Liebscher & Bracht App

Đây là những gì bạn có thể mong đợi từ ứng dụng Liebscher & Bracht

(29,99 € mỗi tháng hoặc 199,99 € mỗi năm):

Nhiều người đang tìm kiếm những cách đơn giản để tập các bài tập giảm đau lưng tại nhà và cải thiện khả năng vận động trong cuộc sống hàng ngày. Đây chính là lúc ứng dụng phát huy tác dụng: Các bài tập ngắn giúp bạn tích hợp vận động thường xuyên vào thói quen hàng ngày – dù ở văn phòng, làm việc tại nhà hay sau một ngày dài mệt mỏi.

Thông qua luyện tập vận động có mục tiêu, bạn có thể học từng bước để hiểu rõ hơn về cơ thể mình và thực hiện các động tác một cách có ý thức. Các bài tập cung cấp một điểm khởi đầu dễ dàng cho nhiều hoạt động hơn, đặc biệt là đối với những người ngồi nhiều hoặc ít vận động trong cuộc sống hàng ngày.

Sự kết hợp giữa các bài tập kéo giãn, vận động và luyện tập nhẹ nhàng tại nhà giúp bạn duy trì thói quen lâu dài và biến vận động trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.

🧘‍♀️ Bài tập trong ngày – Khởi đầu cho vận động thường xuyên

Mỗi ngày, một bài tập mới kéo dài 7 phút với các bài tập được hướng dẫn rõ ràng đang chờ bạn.

Bạn sẽ tập luyện với các bài tập dễ hiểu dành cho lưng, khớp và toàn thân, có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tập ​​luyện hàng ngày giúp bạn:

• Thường xuyên thực hiện các bài tập giảm đau lưng tại nhà

• Cải thiện khả năng vận động dần dần

• Giải quyết hiệu quả các căng thẳng hàng ngày

• Tích hợp vận động vào thói quen hàng ngày

Cho dù là vào buổi sáng sớm, giờ nghỉ trưa hay buổi tối – các buổi tập ngắn đều dễ dàng kết hợp.

🌿 Bài tập toàn thân giúp tăng cường khả năng vận động và sự ổn định

Bài tập hàng tuần kết hợp các bài tập kéo giãn, tăng cường sức mạnh và vận động thành một buổi tập toàn diện.

Ứng dụng này giúp bạn cải thiện tư thế, giữ cho các khớp linh hoạt và cảm thấy ổn định hơn.

🎯 Bài tập cho lưng, khớp và khả năng vận động

Ứng dụng cung cấp nội dung được cấu trúc cho 12 vùng cơ thể, bao gồm:

• Lưng và thắt lưng

• Cổ và vai

• Hông, chân và khớp

Tất cả các bài tập đều:

• Được quay từ 5 góc độ

• Được trang bị bộ đếm thời gian bằng hình ảnh và âm thanh

• Được giải thích rõ ràng và dễ làm theo

Điều này cho phép bạn thực hiện các bài tập giãn cơ một cách an toàn tại nhà và theo tốc độ của riêng mình.

🔁 Luyện tập giãn cơ và khả năng vận động

Các bài tập dựa trên sự kết hợp có cấu trúc của:

• Giãn cơ thụ động

• Đối kháng lực

• Vận động chủ động

Phương pháp luyện tập này giúp bạn cải thiện khả năng vận động một cách bền vững, chủ động kích hoạt cơ bắp và kiểm soát tốt hơn các kiểu chuyển động.

Nhiều người dùng tích hợp hình thức luyện tập khả năng vận động này vào thói quen hàng ngày để cảm thấy năng động hơn và duy trì việc tập thể dục thường xuyên.

📅 Lịch tập luyện & Động lực

Với lịch tích hợp, bạn có thể theo dõi quá trình tập luyện và hình dung sự tiến bộ của mình.

Chuỗi thành tích và huy hiệu giúp bạn duy trì sự nhất quán và xây dựng thói quen tập luyện.

🧩 Cộng đồng & Thử thách

Các thử thách hàng tháng mang đến thêm động lực.

Kết nối với những người khác, cùng nhau vận động và chia sẻ tiến độ của bạn.

📺 Tập luyện tại nhà – linh hoạt & dễ dàng

• Thực hiện các bài tập giãn cơ tại nhà bất cứ lúc nào

• Lưu video để xem ngoại tuyến

• Phát trực tuyến nội dung trên TV thông minh của bạn

Bằng cách này, bài tập của bạn sẽ thích ứng với cuộc sống hàng ngày – dù ở nhà hay đang di chuyển.

🤝 Hỗ trợ & Hướng dẫn

Đội ngũ hỗ trợ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn với bất kỳ câu hỏi nào về ứng dụng và các bài tập.

Ngoài ra, có các buổi hỏi đáp thường xuyên với chuyên gia trị liệu để hướng dẫn bạn trong quá trình tập luyện.

Ưu đãi dành cho thành viên ứng dụng

Là thành viên ứng dụng, bạn sẽ được giảm giá 10% vĩnh viễn tại cửa hàng trực tuyến Liebscher & Bracht.