Liebscher & Bracht App

Inilah yang dapat Anda harapkan di aplikasi Liebscher & Bracht

(€29,99 per bulan atau €199,99 per tahun):

Banyak orang mencari cara sederhana untuk melakukan latihan nyeri punggung di rumah dan meningkatkan mobilitas mereka dalam kehidupan sehari-hari. Di sinilah aplikasi ini berperan: Sesi singkat membantu Anda mengintegrasikan gerakan secara teratur ke dalam rutinitas harian Anda – baik di kantor, bekerja dari rumah, atau setelah seharian beraktivitas.

Melalui pelatihan mobilitas yang terarah, Anda dapat belajar langkah demi langkah untuk lebih memahami tubuh Anda dan melakukan gerakan secara sadar. Latihan-latihan ini menawarkan titik masuk yang mudah untuk aktivitas yang lebih banyak, terutama bagi orang yang banyak duduk atau tidak banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Kombinasi latihan peregangan, mobilisasi, dan pelatihan ringan di rumah membantu Anda untuk tetap konsisten dalam jangka panjang dan menjadikan gerakan sebagai bagian rutin dari kehidupan sehari-hari Anda.

🧘‍♀️ Latihan Harian – Awal Anda untuk Gerakan Teratur

Setiap hari, sesi baru selama 7 menit dengan latihan yang dipandu dengan jelas menanti Anda.

Anda akan berlatih dengan latihan yang mudah dipahami untuk punggung, persendian, dan seluruh tubuh Anda yang dapat Anda lakukan langsung di rumah.

Latihan harian membantu Anda:

• Melakukan latihan nyeri punggung secara teratur di rumah

• Meningkatkan mobilitas Anda secara bertahap

• Mengatasi ketegangan sehari-hari secara efektif

• Mengintegrasikan gerakan ke dalam rutinitas Anda

Baik itu di pagi hari, saat istirahat makan siang, atau di malam hari – sesi singkat ini dapat dengan mudah dimasukkan.

🌿 Latihan seluruh tubuh untuk mobilitas & stabilitas

Latihan mingguan menggabungkan latihan peregangan, penguatan, dan mobilisasi ke dalam sesi yang komprehensif.

Aplikasi ini membantu Anda memperbaiki postur tubuh, menjaga persendian tetap fleksibel, dan merasa lebih stabil secara keseluruhan.

🎯 Latihan untuk Punggung, Sendi & Mobilitas

Aplikasi ini menawarkan konten terstruktur untuk 12 area tubuh, termasuk:

• Punggung & Punggung Bawah

• Leher dan Bahu

• Pinggul, Kaki, dan Sendi

Semua latihan:

• Difilmkan dari 5 perspektif

• Dilengkapi dengan pengatur waktu visual dan audio

• Dijelaskan dengan jelas dan mudah diikuti

Ini memungkinkan Anda untuk melakukan latihan peregangan dengan aman di rumah dan sesuai kecepatan Anda sendiri.

🔁 Latihan Peregangan & Mobilitas

Latihan-latihan tersebut didasarkan pada kombinasi terstruktur dari:

• Peregangan Pasif

• Kontra-tegangan

• Gerakan Aktif

Metode pelatihan ini membantu Anda untuk meningkatkan mobilitas secara berkelanjutan, mengaktifkan otot secara sadar, dan mengontrol pola gerakan dengan lebih baik.

Banyak pengguna mengintegrasikan bentuk pelatihan mobilitas ini ke dalam rutinitas harian mereka untuk merasa lebih aktif secara keseluruhan dan mempertahankan olahraga teratur.

📅 Kalender Latihan & Motivasi

Dengan kalender terintegrasi, Anda dapat melacak latihan dan memvisualisasikan kemajuan Anda.

Rentetan dan lencana membantu Anda tetap konsisten dan membangun rutinitas latihan Anda.

🧩 Komunitas & Tantangan

Tantangan bulanan memberikan motivasi tambahan.

Terhubung dengan orang lain, tetap aktif bersama, dan bagikan kemajuan Anda.

📺 Latihan di rumah – fleksibel & mudah

• Lakukan latihan peregangan di rumah kapan saja

• Simpan video secara offline

• Streaming konten di smart TV Anda

Dengan cara ini, latihan Anda beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari Anda – baik di rumah maupun saat bepergian.

🤝 Dukungan & Bimbingan

Tim siap membantu menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang aplikasi dan latihan.

Selain itu, ada sesi tanya jawab rutin dengan terapis untuk memberikan bimbingan selama pelatihan Anda.

Manfaat untuk Anggota Aplikasi
Sebagai anggota aplikasi, Anda menerima diskon tetap 10% di toko online Liebscher & Bracht.