Liebscher & Bracht App

Liebscher & Brachtアプリで期待できること

（月額29.99ユーロ、または年間199.99ユーロ）：

多くの人が、自宅で簡単にできる腰痛改善エクササイズや、日常生活における可動性の向上方法を探しています。まさにこのアプリが役立ちます。短いセッションを通して、オフィスでも、在宅勤務でも、あるいは一日の終わりでも、日々の生活に定期的に運動を取り入れることができます。

的を絞った可動性トレーニングを通して、自分の体をより深く理解し、意識的に動作を行う方法を段階的に学ぶことができます。特に、座っている時間が長い方や、日常生活であまり体を動かさない方にとって、これらのエクササイズは、より多くの活動を始めるための手軽な入り口となります。

ストレッチ、可動性向上、そして自宅でできる穏やかなトレーニングを組み合わせることで、長期的に継続し、運動を日常生活の一部にすることができます。

🧘‍♀️ 今日のエクササイズ – 定期的な運動への第一歩

毎日、分かりやすいガイド付きの7分間の新しいセッションがあなたを待っています。

ご自宅で簡単にできる、背中、関節、そして全身のための分かりやすいエクササイズでトレーニングできます。

毎日のトレーニングで、以下の効果が得られます。

• 自宅で定期的に腰痛対策エクササイズを行う

• 徐々に可動域を改善する

• 日々の緊張を効果的に解消する

• 日常生活に運動を取り入れる

朝一番、昼休み、夜など、いつでも手軽にできる短いセッションです。

🌿 可動性と安定性を高める全身ワークアウト

週ごとのワークアウトは、ストレッチ、筋力トレーニング、可動域を広げるエクササイズを組み合わせた総合的なセッションです。

このアプリは、姿勢を改善し、関節の柔軟性を保ち、全身の安定性を高めるのに役立ちます。


🎯 背中、関節、可動域のためのエクササイズ

このアプリは、以下の12の部位に対応した体系的なコンテンツを提供します。

• 背中と腰

• 首と肩

• 股関節、脚、関節

すべてのエクササイズは以下の特徴を備えています。

• 5つの視点から撮影

• 視覚と音声によるタイマー付き

• 分かりやすく、簡単に実践できる説明

これにより、自宅で安全に、自分のペースでストレッチを行うことができます。

🔁 ストレッチ＆可動域トレーニング

エクササイズは、以下の要素を組み合わせた体系的な構成に基づいています。

• パッシブストレッチ

• カウンターテンション

• アクティブムーブメント

このトレーニング方法は、可動域を継続的に改善し、筋肉を意識的に活性化させ、動作パターンをより良くコントロールするのに役立ちます。

多くのユーザーが、この可動域トレーニングを日常生活に取り入れ、より活動的な生活を送り、定期的な運動を継続しています。



📅 トレーニングカレンダー＆モチベーション

統合されたカレンダーで、トレーニングの進捗状況を記録し、視覚的に確認できます。

連続記録とバッジは、継続性を保ち、トレーニングルーティンを構築するのに役立ちます。

🧩 コミュニティ＆チャレンジ

毎月のチャレンジは、さらなるモチベーションを提供します。

他のユーザーと繋がり、一緒にアクティブに過ごし、進捗状況を共有しましょう。

📺 自宅でのワークアウト – 柔軟で簡単

• いつでも自宅でストレッチ運動ができます

• 動画をオフラインで保存できます

• スマートテレビでコンテンツをストリーミング再生できます

このように、ワークアウトは自宅でも外出先でも、あなたの日常生活に合わせて調整できます。

🤝 サポート＆ガイダンス

アプリやエクササイズに関するご質問は、チームがサポートいたします。

さらに、トレーニング中のアドバイスを提供するセラピストによる定期的なQ&Aセッションも開催しています。

アプリメンバー特典
アプリメンバーになると、Liebscher & Brachtオンラインショップで常に10%割引が適用されます。