Liebscher & Bracht App

Voici ce que vous pouvez attendre de l'application Liebscher & Bracht :

(29,99 € par mois ou 199,99 € par an) :

Nombreuses sont les personnes qui recherchent des moyens simples de soulager leurs douleurs dorsales à la maison et d'améliorer leur mobilité au quotidien. C'est là que l'application intervient : les courtes séances vous aident à intégrer régulièrement du mouvement à votre routine quotidienne, que ce soit au bureau, en télétravail ou après une longue journée.

Grâce à un entraînement ciblé de la mobilité, vous apprenez progressivement à mieux comprendre votre corps et à effectuer des mouvements en pleine conscience. Les exercices constituent un point d'entrée facile vers une activité physique accrue, notamment pour les personnes qui restent longtemps assises ou qui bougent peu au quotidien.

L'association d'étirements, de mobilisation et d'un entraînement doux à domicile vous aide à maintenir une routine sur le long terme et à faire du mouvement une habitude.

🧘‍♀️ Exercice du jour : le début d'une vie active

Chaque jour, une nouvelle séance de 7 minutes avec des exercices clairement guidés vous attend.

Vous vous entraînerez avec des exercices faciles à comprendre pour votre dos, vos articulations et l'ensemble de votre corps, à faire chez vous.

Un entraînement quotidien vous permettra de :

• Soulager régulièrement vos douleurs dorsales à la maison

• Améliorer progressivement votre mobilité

• Dissiper efficacement les tensions du quotidien

• Intégrer le mouvement à votre routine

Que ce soit au réveil, pendant votre pause déjeuner ou le soir, ces courtes séances s'intègrent facilement à votre emploi du temps.

🌿 Entraînement complet pour la mobilité et la stabilité

La séance hebdomadaire combine étirements, renforcement et exercices de mobilisation.

Cette application vous aide à améliorer votre posture, à maintenir la souplesse de vos articulations et à vous sentir plus stable.

🎯 Exercices pour le dos, les articulations et la mobilité

L'application propose un contenu structuré pour 12 zones du corps, notamment :

• Dos et lombaires

• Cou et épaules

• Hanches, jambes et articulations

Tous les exercices sont :

• Filmés sous 5 angles différents

• Équipés d'un minuteur visuel et sonore

• Clairs et faciles à suivre

Vous pouvez ainsi réaliser vos étirements en toute sécurité, chez vous et à votre rythme.

🔁 Entraînement d'étirements et de mobilité

Les exercices reposent sur une combinaison structurée de :

• Étirements passifs

• Contre-tensions

• Mouvements actifs

Cette méthode d'entraînement vous aide à améliorer durablement votre mobilité, à activer consciemment vos muscles et à mieux contrôler vos mouvements.

De nombreux utilisateurs intègrent cet entraînement de mobilité à leur routine quotidienne pour se sentir plus actifs et maintenir une activité physique régulière.

📅 Calendrier d'entraînement et motivation

Grâce au calendrier intégré, vous pouvez suivre votre entraînement et visualiser vos progrès.

Les séries et les badges vous aident à rester régulier et à structurer votre entraînement.

🧩 Communauté et défis

Les défis mensuels vous offrent une motivation supplémentaire.

Échangez avec d'autres utilisateurs, restez actifs ensemble et partagez vos progrès.

📺 Entraînements à domicile : flexibles et faciles

• Faites des étirements chez vous, quand vous voulez

• Enregistrez des vidéos pour les visionner hors ligne

• Regardez du contenu en streaming sur votre Smart TV

Ainsi, votre entraînement s'adapte à votre quotidien, que vous soyez à la maison ou en déplacement.

🤝 Assistance et conseils

Notre équipe est là pour répondre à toutes vos questions sur l'application et les exercices.

De plus, des séances de questions-réponses régulières avec un thérapeute vous accompagnent tout au long de votre entraînement.

Avantage pour les membres de l'application

En tant que membre de l'application, vous bénéficiez d'une réduction permanente de 10 % sur la boutique en ligne Liebscher & Bracht.