Liebscher & Bracht App

Dit kunt u verwachten van de Liebscher & Bracht app

(€ 29,99 per maand of € 199,99 per jaar):

Veel mensen zoeken naar eenvoudige manieren om thuis oefeningen te doen tegen rugpijn en hun mobiliteit in het dagelijks leven te verbeteren. Precies daarvoor is de app bedoeld: de korte sessies helpen u om regelmatig beweging in uw dagelijkse routine te integreren – of u nu op kantoor bent, thuiswerkt of na een lange dag.

Door middel van gerichte mobiliteitstraining leert u stap voor stap uw lichaam beter kennen en bewegingen bewust uitvoeren. De oefeningen bieden een laagdrempelige manier om meer te bewegen, vooral voor mensen die veel zitten of weinig bewegen in hun dagelijks leven.

De combinatie van rek- en mobilisatieoefeningen en rustige training thuis helpt u om het vol te houden en van bewegen een vast onderdeel van uw dagelijks leven te maken.

🧘‍♀️ Oefening van de Dag – Uw Start naar Regelmatig Bewegen

Elke dag staat er een nieuwe sessie van 7 minuten met duidelijk begeleide oefeningen voor u klaar.

Je traint met eenvoudig te begrijpen oefeningen voor je rug, gewrichten en hele lichaam die je gewoon thuis kunt doen.

Dagelijkse training helpt je:

• Regelmatig thuis oefeningen tegen rugpijn te doen

• Je mobiliteit geleidelijk te verbeteren

• Dagelijkse spanning effectief aan te pakken

• Beweging in je routine te integreren

Of het nu 's ochtends vroeg, tijdens je lunchpauze of 's avonds is – de korte sessies kunnen gemakkelijk worden ingepast.

🌿 Training voor het hele lichaam voor mobiliteit en stabiliteit

De wekelijkse training combineert rek-, versterkings- en mobilisatieoefeningen tot een complete sessie.

Deze app helpt je je houding te verbeteren, je gewrichten flexibel te houden en je over het algemeen stabieler te voelen.

🎯 Oefeningen voor rug, gewrichten en mobiliteit

De app biedt gestructureerde oefeningen voor 12 lichaamsdelen, waaronder:

• Rug en onderrug

• Nek en schouders

• Heupen, benen en gewrichten

Alle oefeningen zijn:

• Gefilmd vanuit 5 verschillende perspectieven

• Voorzien van een visuele en hoorbare timer

• Duidelijk uitgelegd en gemakkelijk te volgen

Hierdoor kunt u uw rek- en strekoefeningen veilig thuis en in uw eigen tempo uitvoeren.

🔁 Rek- en mobiliteitstraining

De oefeningen zijn gebaseerd op een gestructureerde combinatie van:

• Passief rekken

• Tegenspanning

• Actieve beweging

Deze trainingsmethode helpt u om uw mobiliteit duurzaam te verbeteren, uw spieren bewust te activeren en uw bewegingspatronen beter te beheersen.

Veel gebruikers integreren deze vorm van mobiliteitstraining in hun dagelijkse routine om zich over het algemeen actiever te voelen en regelmatig te blijven sporten.

📅 Trainingskalender en motivatie

Met de geïntegreerde kalender kunt u uw training bijhouden en uw vooruitgang visualiseren.

Streaks en badges helpen je consistent te blijven en je trainingsroutine op te bouwen.

🧩 Community & Challenges

Maandelijkse challenges zorgen voor extra motivatie.

Maak contact met anderen, blijf samen actief en deel je vooruitgang.

📺 Thuisworkouts – flexibel & gemakkelijk

• Doe rek- en strekoefeningen thuis, wanneer je maar wilt

• Sla video's offline op

• Stream content op je smart-tv

Zo past je workout zich aan je dagelijkse leven aan – thuis of onderweg.

🤝 Ondersteuning & Begeleiding

Het team staat klaar om al je vragen over de app en de oefeningen te beantwoorden.

Daarnaast zijn er regelmatig Q&A-sessies met een therapeut die je tijdens je training begeleidt.

Voordeel voor app-leden
Als app-lid ontvang je permanent 10% korting in de Liebscher & Bracht webshop.