Liebscher & Bracht App

Esto es lo que puedes esperar de la app de Liebscher & Bracht

(29,99 € al mes o 199,99 € al año):

Muchas personas buscan maneras sencillas de hacer ejercicios para el dolor de espalda en casa y mejorar su movilidad diaria. Aquí es donde entra en juego la app: las sesiones cortas te ayudan a integrar el movimiento regularmente en tu rutina diaria, ya sea en la oficina, trabajando desde casa o después de un largo día.

Mediante un entrenamiento de movilidad específico, puedes aprender paso a paso a comprender mejor tu cuerpo y realizar movimientos de forma consciente. Los ejercicios ofrecen una forma sencilla de empezar a ser más activo, especialmente para personas que pasan mucho tiempo sentadas o que no se mueven mucho en su día a día.

La combinación de estiramientos, movilización y entrenamiento suave en casa te ayuda a mantener la constancia a largo plazo y a incorporar el movimiento a tu rutina diaria.

🧘‍♀️ Ejercicio del día: Tu comienzo hacia el movimiento regular

Cada día te espera una nueva sesión de 7 minutos con ejercicios claramente guiados.

Entrenarás con ejercicios sencillos para la espalda, las articulaciones y todo el cuerpo que puedes realizar en casa.

El entrenamiento diario te ayuda a:

• Realizar ejercicios para el dolor de espalda en casa con regularidad

• Mejorar gradualmente tu movilidad

• Combatir eficazmente la tensión diaria

• Integrar el movimiento en tu rutina

Ya sea a primera hora de la mañana, durante la pausa del almuerzo o por la noche, las sesiones cortas se adaptan fácilmente a tu rutina.

🌿 Entrenamiento de cuerpo completo para movilidad y estabilidad

El entrenamiento semanal combina estiramientos, fortalecimiento y ejercicios de movilización en una sesión completa.

Esta aplicación te ayuda a mejorar tu postura, mantener la flexibilidad de tus articulaciones y sentirte más estable en general.

🎯 Ejercicios para Espalda, Articulaciones y Movilidad

La app ofrece contenido estructurado para 12 zonas del cuerpo, incluyendo:

• Espalda y Zona Lumbar

• Cuello y Hombros

• Caderas, Piernas y Articulaciones

Todos los ejercicios:

• Grabados desde 5 perspectivas

• Con temporizador visual y sonoro

• Explicados con claridad y fáciles de seguir

Esto te permite realizar tus estiramientos de forma segura en casa y a tu propio ritmo.

🔁 Entrenamiento de Estiramiento y Movilidad

Los ejercicios se basan en una combinación estructurada de:

• Estiramiento Pasivo

• Contratensión

• Movimiento Activo

Este método de entrenamiento te ayuda a mejorar tu movilidad de forma sostenible, activar conscientemente tus músculos y controlar mejor tus movimientos.

Muchos usuarios integran este entrenamiento de movilidad en su rutina diaria para sentirse más activos y mantener una rutina de ejercicio regular.

📅 Calendario de entrenamiento y motivación

Con el calendario integrado, puedes hacer un seguimiento de tu entrenamiento y visualizar tu progreso.

Las rachas y las insignias te ayudan a mantener la constancia y a crear una rutina de entrenamiento.

🧩 Comunidad y retos

Los retos mensuales te brindan motivación adicional.

Conéctate con otros, mantente activo en grupo y comparte tu progreso.

📺 Entrenamientos en casa: flexibles y fáciles

• Haz ejercicios de estiramiento en casa cuando quieras

• Guarda vídeos para verlos sin conexión

• Reproduce contenido en tu Smart TV

De esta forma, tu entrenamiento se adapta a tu día a día, tanto en casa como fuera.

🤝 Soporte y orientación

El equipo está disponible para ayudarte con cualquier pregunta que tengas sobre la app y los ejercicios.

Además, hay sesiones periódicas de preguntas y respuestas con un terapeuta para brindarte orientación durante tu entrenamiento.

Beneficio para los miembros de la app
Como miembro de la app, recibirá un descuento permanente del 10 % en la tienda online de Liebscher & Bracht.