Liebscher & Bracht App

Liebscher & Bracht uygulamasında sizi neler bekliyor:

(Aylık 29,99 € veya yıllık 199,99 €):

Birçok insan evde sırt ağrısı egzersizleri yapmanın ve günlük yaşamlarında hareketliliklerini artırmanın basit yollarını arıyor. İşte uygulama tam da burada devreye giriyor: Kısa seanslar, ister ofiste, ister evden çalışırken, ister uzun bir günün ardından olsun, hareketi düzenli olarak günlük rutininize entegre etmenize yardımcı olur.

Hedefli hareketlilik eğitimi sayesinde, vücudunuzu daha iyi anlamayı ve hareketleri bilinçli bir şekilde yapmayı adım adım öğrenebilirsiniz. Egzersizler, özellikle çok oturan veya günlük yaşamlarında fazla hareket etmeyen kişiler için daha fazla aktiviteye kolay bir giriş noktası sunar.

Esnetme egzersizleri, mobilizasyon ve evde yapılan hafif antrenmanların birleşimi, uzun vadede buna bağlı kalmanıza ve hareketi günlük yaşamınızın düzenli bir parçası haline getirmenize yardımcı olur.

🧘‍♀️ Günün Egzersizi – Düzenli Harekete Başlangıcınız

Her gün, net bir şekilde yönlendirilmiş egzersizlerle yeni bir 7 dakikalık seans sizi bekliyor.

Evde kolayca yapabileceğiniz, sırtınız, eklemleriniz ve tüm vücudunuz için anlaşılması kolay egzersizlerle antrenman yapacaksınız.

Günlük antrenman size şu konularda yardımcı olur:

• Evde düzenli olarak sırt ağrısı egzersizleri yapmanızı sağlar

• Hareketliliğinizi kademeli olarak geliştirmenize yardımcı olur

• Günlük gerginliği etkili bir şekilde gidermenizi sağlar

• Hareketi rutininize entegre etmenizi sağlar

İster sabahın ilk saatlerinde, ister öğle yemeği molanızda, ister akşam olsun – kısa seanslar kolayca dahil edilebilir.

🌿 Hareketlilik ve denge için tam vücut egzersizi

Haftalık egzersiz, esneme, güçlendirme ve mobilizasyon egzersizlerini kapsamlı bir seansta birleştirir.

Bu uygulama duruşunuzu iyileştirmenize, eklemlerinizi esnek tutmanıza ve genel olarak daha dengeli hissetmenize yardımcı olur.

🎯 Sırt, Eklem ve Hareketlilik Egzersizleri

Uygulama, aşağıdakiler dahil olmak üzere 12 vücut bölgesi için yapılandırılmış içerik sunar:

• Sırt ve Bel

• Boyun ve Omuzlar

• Kalçalar, Bacaklar ve Eklemler

Tüm egzersizler:

• 5 farklı açıdan çekilmiştir

• Görsel ve sesli zamanlayıcı ile donatılmıştır

• Açıkça açıklanmış ve takip etmesi kolaydır

Bu, germe egzersizlerinizi evde ve kendi hızınızda güvenli bir şekilde yapmanızı sağlar.

🔁 Germe ve Hareketlilik Eğitimi

Egzersizler, yapılandırılmış bir kombinasyona dayanmaktadır:

• Pasif Germe

• Karşı Gerilim

• Aktif Hareket

Bu eğitim yöntemi, hareketliliğinizi sürdürülebilir bir şekilde geliştirmenize, kaslarınızı bilinçli olarak aktive etmenize ve hareket kalıplarını daha iyi kontrol etmenize yardımcı olur.

Birçok kullanıcı, genel olarak daha aktif hissetmek ve düzenli egzersizi sürdürmek için bu hareketlilik eğitimini günlük rutinlerine entegre eder.

📅 Antrenman Takvimi ve Motivasyon

Entegre takvim ile antrenmanlarınızı takip edebilir ve ilerlemenizi görselleştirebilirsiniz.

Seriler ve rozetler, tutarlı kalmanıza ve antrenman rutininizi oluşturmanıza yardımcı olur.

🧩 Topluluk ve Zorluklar

Aylık zorluklar ekstra motivasyon sağlar.

Diğerleriyle bağlantı kurun, birlikte aktif kalın ve ilerlemenizi paylaşın.

📺 Evde Egzersizler – Esnek ve Kolay

• Esneme egzersizlerini evde istediğiniz zaman yapın

• Videoları çevrimdışı kaydedin

• İçeriği akıllı TV'nizde yayınlayın

Bu sayede antrenmanınız, evde veya dışarıda günlük yaşamınıza uyum sağlar.

🤝 Destek ve Rehberlik

Ekip, uygulama ve egzersizlerle ilgili olabilecek tüm sorularınızda size yardımcı olmak için burada.

Ayrıca, antrenmanınız sırasında rehberlik sağlamak için bir terapistle düzenli soru-cevap oturumları düzenlenmektedir.

Uygulama Üyeleri İçin Avantajlar
Uygulama üyesi olarak, Liebscher & Bracht online mağazasında sürekli %10 indirimden yararlanabilirsiniz.