Liebscher & Bracht App

Oto, czego możesz oczekiwać w aplikacji Liebscher & Bracht

(29,99 EUR miesięcznie lub 199,99 EUR rocznie):

Wiele osób szuka prostych sposobów na wykonywanie ćwiczeń na ból pleców w domu i poprawę swojej mobilności w życiu codziennym. Właśnie tutaj pojawia się aplikacja: krótkie sesje pomagają regularnie włączać ruch do codziennej rutyny – czy to w biurze, w pracy zdalnej, czy po długim dniu.

Dzięki ukierunkowanemu treningowi mobilności możesz krok po kroku nauczyć się lepiej rozumieć swoje ciało i wykonywać ruchy świadomie. Ćwiczenia oferują łatwy punkt wejścia do większej aktywności, szczególnie dla osób, które dużo siedzą lub mało się ruszają na co dzień.

Połączenie ćwiczeń rozciągających, mobilizacji i delikatnego treningu w domu pomaga utrzymać formę na dłuższą metę i sprawić, że ruch stanie się regularnym elementem Twojego życia.

🧘‍♀️ Ćwiczenie dnia – Twój początek regularnego ruchu

Każdego dnia czeka na Ciebie nowa 7-minutowa sesja z przejrzystymi ćwiczeniami.

Będziesz ćwiczyć z łatwymi w zrozumieniu ćwiczeniami na plecy, stawy i całe ciało, które możesz wykonywać w domu.

Codzienny trening pomoże Ci:

• Regularnie wykonywać ćwiczenia na ból pleców w domu

• Stopniowo poprawiać mobilność

• Skutecznie radzić sobie z codziennym napięciem

• Włączyć ruch do swojej rutyny

Niezależnie od tego, czy jest to poranek, przerwa na lunch, czy wieczór – krótkie sesje można łatwo włączyć do planu treningowego.

🌿 Trening całego ciała dla poprawy mobilności i stabilności

Tygodniowy trening łączy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i mobilizujące w kompleksową sesję.

Ta aplikacja pomoże Ci poprawić postawę, utrzymać elastyczność stawów i ogólnie poczuć się bardziej stabilnie.

🎯 Ćwiczenia na plecy, stawy i mobilność

Aplikacja oferuje ustrukturyzowane treści dla 12 obszarów ciała, w tym:

• Plecy i dolna część pleców

• Szyja i ramiona

• Biodra, nogi i stawy

Wszystkie ćwiczenia są:

• Filmowane z 5 perspektyw

• Wyposażone w wizualny i dźwiękowy timer

• Przejrzyście wyjaśnione i łatwe do wykonania

Dzięki temu możesz bezpiecznie wykonywać ćwiczenia rozciągające w domu i we własnym tempie.

🔁 Trening rozciągania i mobilności

Ćwiczenia opierają się na ustrukturyzowanym połączeniu:

• Rozciągania pasywnego

• Przeciwnapinania

• Ruchu aktywnego

Ta metoda treningowa pomaga trwale poprawić mobilność, świadomie aktywować mięśnie i lepiej kontrolować wzorce ruchu.

Wielu użytkowników włącza tę formę treningu mobilności do swojej codziennej rutyny, aby czuć się bardziej aktywnym i utrzymać regularność ćwiczeń.

📅 Kalendarz treningowy i motywacja

Dzięki zintegrowanemu kalendarzowi możesz śledzić swój trening i wizualizować postępy.

Serie i odznaki pomagają Ci utrzymać regularność i budować swój plan treningowy.

🧩 Społeczność i wyzwania

Miesięczne wyzwania zapewniają dodatkową motywację.

Połącz się z innymi, bądź aktywny razem i dziel się swoimi postępami.

📺 Treningi w domu – elastyczne i łatwe

• Wykonuj ćwiczenia rozciągające w domu o dowolnej porze

• Zapisuj filmy offline

• Streamuj treści na swoim smart TV

W ten sposób Twój trening dostosowuje się do Twojego codziennego życia – zarówno w domu, jak i w podróży.

🤝 Wsparcie i wskazówki

Zespół jest do Twojej dyspozycji i chętnie odpowie na wszelkie pytania dotyczące aplikacji i ćwiczeń.

Dodatkowo, regularnie odbywają się sesje pytań i odpowiedzi z terapeutą, który udzieli Ci wskazówek podczas treningu.

Korzyści dla użytkowników aplikacji
Jako użytkownik aplikacji otrzymujesz stały rabat 10% w sklepie internetowym Liebscher & Bracht.