Liebscher & Bracht App

Isto é o que você pode esperar do aplicativo Liebscher & Bracht

(29,99 € por mês ou 199,99 € por ano):

Muitas pessoas procuram maneiras simples de fazer exercícios para dor nas costas em casa e melhorar a mobilidade no dia a dia. É exatamente aí que o aplicativo entra: as sessões curtas ajudam você a integrar o movimento regularmente à sua rotina diária – seja no escritório, trabalhando em casa ou depois de um longo dia.

Por meio de treinamento de mobilidade direcionado, você pode aprender passo a passo a entender melhor o seu corpo e realizar movimentos conscientemente. Os exercícios oferecem um ponto de partida fácil para mais atividade, especialmente para pessoas que ficam muito tempo sentadas ou não se movimentam muito no dia a dia.

A combinação de exercícios de alongamento, mobilização e treinamento suave em casa ajuda você a manter a prática a longo prazo e a tornar o movimento uma parte regular da sua vida diária.

🧘‍♀️ Exercício do Dia – Seu Início para Movimento Regular

Todos os dias, uma nova sessão de 7 minutos com exercícios claramente guiados espera por você.

Você treinará com exercícios fáceis de entender para as costas, articulações e corpo todo, que você pode fazer em casa.

O treino diário ajuda você a:

• Realizar exercícios para dor nas costas regularmente em casa

• Melhorar gradualmente sua mobilidade

• Lidar eficazmente com a tensão do dia a dia

• Integrar movimento à sua rotina

Seja logo ao acordar, durante o intervalo do almoço ou à noite, as sessões curtas podem ser facilmente incorporadas à sua rotina.

🌿 Treino completo para mobilidade e estabilidade

O treino semanal combina exercícios de alongamento, fortalecimento e mobilização em uma sessão completa.

Este aplicativo ajuda você a melhorar sua postura, manter as articulações flexíveis e se sentir mais estável no geral.

🎯 Exercícios para Costas, Articulações e Mobilidade

O aplicativo oferece conteúdo estruturado para 12 áreas do corpo, incluindo:

• Costas e Lombar

• Pescoço e Ombros

• Quadris, Pernas e Articulações

Todos os exercícios são:

• Filmados de 5 perspectivas diferentes

• Equipados com um cronômetro visual e sonoro

• Explicados de forma clara e fácil de seguir

Isso permite que você realize seus exercícios de alongamento com segurança em casa e no seu próprio ritmo.

🔁 Treinamento de Alongamento e Mobilidade

Os exercícios são baseados em uma combinação estruturada de:

• Alongamento Passivo

• Contratensão

• Movimento Ativo

Este método de treinamento ajuda você a melhorar sua mobilidade de forma sustentável, ativar seus músculos conscientemente e controlar melhor os padrões de movimento.

Muitos usuários integram essa forma de treinamento de mobilidade em sua rotina diária para se sentirem mais ativos no geral e manterem uma prática regular de exercícios.

📅 Calendário de Treinamento e Motivação

Com o calendário integrado, você pode acompanhar seu treinamento e visualizar seu progresso. Sequências de treinos e medalhas ajudam você a manter a consistência e a construir sua rotina de treinamento.

🧩 Comunidade e Desafios

Desafios mensais oferecem motivação extra.

Conecte-se com outras pessoas, mantenha-se ativo(a) em grupo e compartilhe seu progresso.

📺 Treinos em casa – flexíveis e fáceis

• Faça exercícios de alongamento em casa a qualquer hora

• Salve vídeos offline

• Transmita conteúdo para sua smart TV

Dessa forma, seu treino se adapta à sua rotina diária – seja em casa ou em qualquer lugar.

🤝 Suporte e Orientação

A equipe está à disposição para ajudar com qualquer dúvida que você tenha sobre o aplicativo e os exercícios.

Além disso, há sessões regulares de perguntas e respostas com um(a) terapeuta para orientá-lo(a) durante o treinamento.

Benefício para membros do aplicativo
Como membro do aplicativo, você recebe um desconto permanente de 10% na loja online da Liebscher & Bracht.