Liebscher & Bracht App

以下是您在 Liebscher & Bracht 應用程式中可以體驗到的內容：

（每月 29.99 歐元或每年 199.99 歐元）：

許多人都在尋找在家進行背痛運動並改善日常生活活動能力的簡單方法。這款應用程式正是為此而生：短時課程可幫助您將規律的運動融入日常生活——無論是在辦公室、在家辦公，還是在漫長的一天結束後。

透過有針對性的活動能力訓練，您可以逐步學習，更了解自己的身體，並有意識地進行運動。這些練習為增加活動量提供了一個輕鬆的入門途徑，尤其適合久坐或日常生活中缺乏運動的人。

結合伸展練習、活動度訓練和溫和的居家訓練，幫助您長期堅持，並將運動融入日常生活。

🧘‍♀️ 每日練習－開啟您的規律運動之旅

每天，我們都會為您準備一個全新的 7 分鐘課程，其中包含清晰的指導練習。

您將透過簡單易懂的練習來鍛鍊背部、關節和全身，這些練習您可以在家中輕鬆完成。

每日訓練可以幫助您：

• 定期在家中進行背痛運動

• 逐步提升活動能力

• 有效緩解日常緊張

• 將運動融入您的日常生活

無論是清晨、午休或晚上，這些短時訓練都能輕鬆融入您的日常生活中。

🌿 提升活動能力和穩定性的全身鍛煉

每週的運動計畫將伸展、肌力訓練和活動度練習結合，形成一套全面的訓練方案。

這款應用可以幫助您改善體態，保持關節靈活，並提升整體穩定性。

🎯 背部、關節和活動度練習

該應用程式提供針對 12 個身體部位的結構化內容，包括：

• 背部和下背部

• 頸部和肩部

• 臀部、腿部和關節

所有練習均：

• 5 個角度拍攝

• 配備視覺和聽覺計時器

• 講解清晰易懂

這讓您可以在家中安全地按照自己的步調進行伸展練習。

🔁 伸展和活動度訓練

這些練習是基於以下結構化的組合：

• 被動伸展

• 反向張力訓練

• 主動運動

這種訓練方法有助於您持續改善活動度，有意識地激活肌肉，並更好地控制運動模式。

許多使用者將這種活動度訓練融入日常生活中，以增強整體活力並保持規律的運動習慣。

📅 訓練日曆與動力

借助內建日曆，您可以追蹤訓練進度並直觀地查看訓練成果。

連勝和徽章功能可幫助您保持訓練的連貫性，並逐步養成訓練習慣。

🧩 社群與挑戰

每月挑戰活動可為您提供額外的動力。

與他人交流互動，共同保持活力，並分享您的訓練成果。

📺 居家運動 – 靈活便利

• 隨時隨地在家進行伸展練習

• 離線保存視頻

• 在智慧電視上觀看視頻

這樣，無論您是在家還是外出，您的運動都能融入您的日常生活。

🤝 支持與指導

我們的團隊隨時準備好解答您關於應用和練習的任何問題。

此外，我們也定期舉辦由物理治療師主持的問答環節，為您的訓練提供指導。

應用會員福利

作為應用程式會員，您可在 Liebscher & Bracht 線上商店享受永久 10% 的折扣。