Dumbbell & Barbell Workouts

Xây dựng cơ bắp và trở nên mạnh mẽ hơn với bài tập tạ miễn phí chỉ với tạ đòn và tạ đơn.

Không cần máy móc. Ứng dụng này cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để thành công:

✔ Kế hoạch tập luyện sẵn sàng sử dụng
✔ Hướng dẫn bài tập bằng hình ảnh động
✔ Hướng dẫn bằng giọng nói trong suốt quá trình tập luyện
✔ Điều chỉnh khối lượng tập luyện
✔ Lịch sử tập luyện chi tiết
✔ Tạo bài tập của riêng bạn
✔ Thêm bài tập tùy chỉnh

Mẹo chuyên nghiệp:

Hãy bắt đầu với tạ nhẹ hơn để cơ thể thích nghi.

Nếu bạn không có ghế tập, hãy tập trên sàn.

Khi bạn cảm thấy bài tập bắt đầu dễ dàng, hãy tăng tạ hoặc rút ngắn thời gian nghỉ.