Dumbbell & Barbell Workouts

Buduj mięśnie i zwiększaj siłę dzięki treningom z wolnymi ciężarami, używając tylko sztangi i hantli.

Żadne maszyny nie są potrzebne. Ta aplikacja zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć sukces:

✔ Gotowe plany treningowe
✔ Animowane demonstracje ćwiczeń
✔ Wskazówki głosowe podczas treningu
✔ Regulacja obciążenia treningowego
✔ Szczegółowa historia treningów
✔ Tworzenie własnych planów treningowych
✔ Dodawanie własnych ćwiczeń

Wskazówka:
Zacznij od lżejszych ciężarów, aby ciało mogło się przystosować.
Jeśli nie masz ławki, wykonuj ćwiczenia na podłodze.
Gdy treningi staną się zbyt łatwe, zwiększ obciążenie lub skróć czas odpoczynku.