Dumbbell & Barbell Workouts

ابنِ عضلاتك واكتسب قوة مع تمارين الأوزان الحرة باستخدام قضيب حديد ودمبلز فقط.

لا حاجة لأجهزة. يوفر لك هذا التطبيق كل ما تحتاجه لتحقيق النجاح:

✔ خطط تمارين جاهزة للاستخدام
✔ عروض توضيحية متحركة للتمارين
✔ إرشادات صوتية أثناء التمارين
✔ حمل تدريبي قابل للتعديل
✔ سجل تمارين مفصل
✔ أنشئ تمارينك الخاصة
✔ أضف تمارين مخصصة

نصيحة احترافية:
ابدأ بأوزان أخف لتتكيف مع جسمك.
إذا لم يكن لديك مقعد، مارس التمارين على الأرض.
عندما تشعر بسهولة تمارينك، زد الوزن أو قلل وقت راحتك.