Dumbbell & Barbell Workouts

สร้างกล้ามเนื้อและแข็งแรงขึ้นด้วยการฝึกยกน้ำหนักแบบฟรีเวทโดยใช้เพียงบาร์เบลและดัมเบล

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย แอปนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสำเร็จ:

✔ แผนการออกกำลังกายพร้อมใช้งาน
✔ สาธิตการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
✔ เสียงนำทางระหว่างการออกกำลังกาย
✔ ปรับน้ำหนักการฝึกได้
✔ ประวัติการออกกำลังกายโดยละเอียด
✔ สร้างการออกกำลังกายของคุณเอง
✔ เพิ่มแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ:
เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เบากว่าเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัว
หากไม่มีม้านั่ง ให้ออกกำลังกายบนพื้น
เมื่อเริ่มรู้สึกว่าการออกกำลังกายของคุณง่าย ให้เพิ่มน้ำหนักหรือลดเวลาพัก