Agenda du Sommeil Antifatigue

Độ dài của giấc ngủ thường thay đổi từ đêm này sang đêm khác và có thể rất khác nhau từ người này sang người khác. Đây là lý do tại sao cần đo thói quen thức dậy và đi ngủ của bạn bằng cách sử dụng nhật ký giấc ngủ để hiểu rõ hơn về bản thân và đảm bảo rằng bạn có vệ sinh giấc ngủ tốt. Ngoài ra, bạn cần biết thêm về nó.

Trong bối cảnh này, đơn vị SANPSY (CNRS USR 3413) do Giáo sư Philip, Bệnh viện Đại học Bordeaux và Đại học Bordeaux, cung cấp cho bạn ứng dụng miễn phí này cho phép bạn đo nhịp điệu giấc ngủ.