Uyku uzunluğu genellikle geceden geceye değişir ve kişiden kişiye çok farklı olabilir. Bu nedenle, kendinizi daha iyi tanımak ve iyi bir uyku hijyenine sahip olmanızı sağlamak için uyku günlüğünüzü kullanarak uyanma ve yatak alışkanlıklarınızı ölçmeniz önemlidir. Buna ek olarak, bunun hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız gerekir.
Bu bağlamda, Prof. Philip, Bordeaux Üniversitesi Hastanesi ve Bordeaux Üniversitesi başkanlığındaki SANPSY birimi (CNRS USR 3413), uyku ritimlerinizi ölçmenize olanak tanıyan bu ücretsiz uygulamayı sağlar.