Agenda du Sommeil Antifatigue

غالبًا ما يختلف طول النوم من الليل إلى الليل ويمكن أن يختلف كثيرًا من شخص لآخر. هذا هو السبب في أنه من المهم قياس استيقاظك والذهاب إلى عادات السرير باستخدام مذكرات النوم من أجل التعرف على نفسك بشكل أفضل وضمان حصولك على صحة جيدة للنوم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنه.

في هذا السياق ، توفر لك وحدة SANPSY (CNRS USR 3413) التي يرأسها البروفيسور فيليب ، ومستشفى جامعة بوردو وجامعة بوردو هذا التطبيق المجاني الذي يتيح لك قياس إيقاعات نومك.