Agenda du Sommeil Antifatigue

睡眠時間長短通常在夜晚之間變化，並且因人而異。這就是為什麼使用睡眠日記來衡量您的起床和上床習慣的重要性，以便更好地了解自己並確保您擁有良好的睡眠衛生。除此之外，您還需要了解更多信息。

在這種情況下，由Philip教授，波爾多大學醫院和波爾多大學領導的SANPSY單元（CNRS USR 3413）為您提供了這個免費的應用程序，可讓您測量睡眠節律。