Agenda du Sommeil Antifatigue

ความยาวของการนอนหลับมักแตกต่างกันไปในแต่ละคืนและอาจแตกต่างกันมากในแต่ละบุคคล นี่คือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญในการวัดการตื่นนอนและนิสัยการนอนโดยใช้สมุดบันทึกการนอนหลับเพื่อที่จะได้รู้จักตัวเองดีขึ้นและให้แน่ใจว่าคุณมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี นอกจากนี้คุณต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน

ในบริบทนี้หน่วย SANPSY (CNRS USR 3413) นำโดยศ. ฟิลิปโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบอร์โดและมหาวิทยาลัยบอร์โดให้แอปพลิเคชันฟรีนี้ที่ช่วยให้คุณวัดจังหวะการนอนหลับของคุณ