Długość snu często zmienia się w zależności od nocy i może być bardzo różna w zależności od osoby. Dlatego ważne jest, aby zmierzyć swoje nawyki związane z budzeniem się i chodzeniem do łóżka za pomocą dziennika snu, aby lepiej poznać siebie i zapewnić sobie dobrą higienę snu. Oprócz tego musisz wiedzieć o tym więcej.
W tym kontekście jednostka SANPSY (CNRS USR 3413) kierowana przez prof. Philipa, Szpital Uniwersytecki w Bordeaux i Uniwersytet w Bordeaux, udostępnia tę bezpłatną aplikację umożliwiającą pomiar rytmu snu.