Agenda du Sommeil Antifatigue

A duração do sono geralmente varia de noite para noite e pode ser muito diferente de pessoa para pessoa. É por isso que é importante medir seus hábitos de acordar e ir para a cama usando um diário do sono, a fim de se conhecer melhor e garantir uma boa higiene do sono. Além disso, você precisa saber mais sobre isso.

Nesse contexto, a unidade SANPSY (CNRS USR 3413) chefiada pelo Prof. Philip, Hospital Universitário de Bordéus e Universidade de Bordéus, fornece esse aplicativo gratuito, que permite medir seus ritmos de sono.