RaceFuel: Gel & Hydration Calc

Pare de tentar adivinhar sua nutrição para a prova. Alcance seu melhor desempenho sem "quebrar".

O RaceFuel é uma calculadora de carboidratos, hidratação e sódio criada para atletas de resistência — corredores, ciclistas e triatletas que treinam para provas de 10 km, meia maratona, maratona ou triatlo. Seja para um treino longo de ciclismo ou para o dia da prova, o RaceFuel elimina as dúvidas da sua estratégia de nutrição.

Basta inserir seu peso, sexo, esporte e detalhes da sessão, e o RaceFuel gera um plano de nutrição preciso e fácil de seguir, personalizado para você.

PRINCIPAIS RECURSOS:

- Estratégia de Nutrição Personalizada: metas de carboidratos, líquidos e sódio com base no seu peso, sexo, tipo de esporte e tolerância máxima de carboidratos por hora.

- Parâmetros Inteligentes da Sessão: ajuste seu plano por esporte (corrida ou ciclismo), duração e zona de intensidade (Z1-Z5). A temperatura é obtida automaticamente a partir de dados meteorológicos em tempo real da sua localização, para que seu plano de hidratação reflita as condições reais do dia da prova. - Despensa de Géis: monte seu próprio estoque de géis energéticos de marcas populares (SIS, Maurten, GU, Precision Fuel & Hydration, High5, Clif, PowerBar, Enervit, Honey Stinger, Torq, Neversecond, 226ERS, Hammer, Spring Energy e muito mais) ou adicione seus próprios géis personalizados.

- Cronograma Preciso Minuto a Minuto: o RaceFuel transforma seu plano em um cronograma exato, mostrando qual gel consumir e quando, com base no que você realmente tem na sua despensa – não em um palpite genérico.

- Monitoramento de Cafeína: acompanhe o teor de cafeína de cada gel e receba uma dose inteligente de cafeína reservada para a parte mais difícil de treinos longos ou de alta intensidade.

- Modo Sessão ao Vivo: inicie seu treino no aplicativo e receba notificações locais lembrando você exatamente quando se alimentar, mesmo em segundo plano, com suporte completo para pausar e retomar.

- Salvar e Compartilhar Planos: salve seus planos de alimentação, revise seu histórico e compartilhe um plano formatado com parceiros de treino ou treinadores.

- - Modo Claro e Escuro: uma interface moderna e elegante, fácil de ler em qualquer condição de iluminação, desde treinos antes do amanhecer até largadas ensolaradas no dia da prova.

- Suporte a vários idiomas: disponível em inglês, polonês, alemão, espanhol, francês e italiano.

Seja você um maratonista iniciante, um triatleta experiente ou um ciclista em busca de um novo recorde pessoal, o RaceFuel ajuda você a planejar sua nutrição, manter-se hidratado e competir com confiança.

Aviso: Os cálculos fornecidos pelo RaceFuel são estimativas baseadas em fórmulas fisiológicas gerais. A tolerância individual a carboidratos e a perda de líquidos varia muito. Este aplicativo não substitui a orientação profissional de um nutricionista esportivo certificado ou de um médico. Se você tiver problemas de saúde, incluindo diabetes, consulte um especialista antes de alterar sua dieta ou rotina de exercícios.