RaceFuel: Gel & Hydration Calc

Stop met gissen naar je wedstrijdvoeding. Verbeter je persoonlijke record zonder "tegen de muur te lopen".

RaceFuel is een calculator voor koolhydraten, vocht en natrium, speciaal ontwikkeld voor duursporters - hardlopers, wielrenners en triatleten die trainen voor een 10 km, halve marathon, marathon of triatlon. Of je nu een lange trainingsrit plant of je voeding voor de wedstrijddag regelt, RaceFuel maakt een einde aan het giswerk bij het bepalen van je voedingsstrategie.

Voer simpelweg je lichaamsgewicht, geslacht, sport en trainingsgegevens in, en RaceFuel genereert een nauwkeurig, eenvoudig te volgen voedingsplan op maat.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN:

- Gepersonaliseerde voedingsstrategie: streefwaarden voor koolhydraten, vocht en natrium op basis van je lichaamsgewicht, geslacht, sporttype en maximale koolhydraattolerantie per uur.

- Slimme trainingsparameters: pas je plan aan op basis van sport (hardlopen of fietsen), duur en intensiteitszone (Z1-Z5). De temperatuur wordt automatisch opgehaald uit realtime weergegevens voor jouw locatie, zodat je hydratatieplan de werkelijke omstandigheden op de wedstrijddag weerspiegelt.

- Gelvoorraad: stel je eigen voorraad energiegels samen van populaire merken (SIS, Maurten, GU, Precision Fuel & Hydration, High5, Clif, PowerBar, Enervit, Honey Stinger, Torq, Neversecond, 226ERS, Hammer, Spring Energy en meer), of voeg je eigen gels toe.

- Nauwkeurig schema per minuut: RaceFuel zet je trainingsschema om in een exacte tijdlijn die laat zien welke gel je wanneer moet eten, gebaseerd op wat er daadwerkelijk in je voorraadkast staat - geen willekeurige schatting.

- Cafeïnebewust: houd het cafeïnegehalte per gel bij en ontvang een slimme cafeïnedosis gereserveerd voor het zwaarste deel van lange of intensieve trainingen.

- Live sessiemodus: start je training in de app en ontvang lokale meldingen die je eraan herinneren wanneer je precies moet bijtanken, zelfs op de achtergrond, met volledige pauze- en hervatfunctie.

- Trainingsschema's opslaan en delen: sla je trainingsschema's op, bekijk je geschiedenis en deel een gestandaardiseerd schema met trainingspartners of coaches.

- Prachtige donkere en lichte modus: een strakke, moderne interface die in alle lichtomstandigheden goed leesbaar is, van trainingen in de vroege ochtend tot de felle start van een wedstrijd.

- Ondersteuning voor meerdere talen: beschikbaar in het Engels, Pools, Duits, Spaans, Frans en Italiaans.

Of je nu voor het eerst een marathon loopt, een ervaren triatleet bent of een wielrenner die een nieuw persoonlijk record wil neerzetten, RaceFuel helpt je bij het plannen van je voeding, het gehydrateerd blijven en vol vertrouwen aan de start verschijnen.

Disclaimer: De berekeningen van RaceFuel zijn schattingen gebaseerd op algemene fysiologische formules. De individuele tolerantie voor koolhydraten en vochtverlies varieert sterk. Deze applicatie vervangt geen professioneel advies van een gecertificeerde sportdiëtist of arts. Raadpleeg een specialist voordat je je dieet of trainingsschema aanpast als je gezondheidsproblemen hebt, waaronder diabetes.