RaceFuel: Gel & Trinkrechner \

Schluss mit Rätselraten bei deiner Renn-Ernährung. Erreiche deine Bestzeit, ohne "einzubrechen".

RaceFuel ist ein Kohlenhydrat-, Flüssigkeits- und Natriumrechner für Ausdauersportler - Läufer, Radfahrer und Triathleten, die für einen 10-km-Lauf, einen Halbmarathon, einen Marathon oder einen Triathlon trainieren. Ob lange Trainingseinheit oder Wettkampftag: RaceFuel nimmt dir das Rätselraten bei deiner Ernährungsstrategie ab.

Gib einfach dein Körpergewicht, dein Geschlecht und die Details deiner Einheit ein, und RaceFuel erstellt einen präzisen, leicht verständlichen Fuel-Plan für dich.

HAUPTFUNKTIONEN:

- Individuelle Fueling-Strategie: Kohlenhydrat-, Flüssigkeits- und Natriumziele basierend auf Körpergewicht, Geschlecht, Sportart und maximaler stündlicher Kohlenhydrattoleranz.

- Intelligente Einheiten-Parameter: Passe deinen Plan nach Sportart (Laufen oder Radfahren), Dauer und Intensitätszone (Z1-Z5) an. Die Temperatur wird automatisch anhand aktueller Wetterdaten für deinen Standort abgerufen, damit dein Trinkplan die tatsächlichen Bedingungen am Renntag widerspiegelt.

- Gel-Vorrat: Stelle dir deinen eigenen Vorrat an Energiegels aus bekannten Marken zusammen (SIS, Maurten, GU, Precision Fuel & Hydration, High5, Clif, PowerBar, Enervit, Honey Stinger, Torq, Neversecond, 226ERS, Hammer, Spring Energy u.v.m.) oder füge eigene Gels hinzu.

- Präziser Minuten-Zeitplan: RaceFuel verwandelt deinen Plan in einen genauen Zeitplan, der zeigt, welches Gel du wann isst - basierend auf dem, was tatsächlich in deinem Vorrat ist, nicht auf einer groben Schätzung.

- Koffein im Blick: Verfolge den Koffeingehalt pro Gel und erhalte eine intelligente Koffeindosis, die für den anspruchsvollsten Teil langer oder intensiver Einheiten reserviert wird.

- Live-Session-Modus: Starte dein Training in der App und erhalte lokale Benachrichtigungen, die dich genau daran erinnern, wann du fueln sollst - auch im Hintergrund, mit voller Pause- und Fortsetzen-Funktion.

- Pläne speichern & teilen: Speichere deine Fueling-Pläne, sieh dir deinen Verlauf an und teile einen formatierten Plan mit Trainingspartnern oder Coaches.

- Schöner Dark- & Light-Mode: Ein klares, modernes Interface, das bei jedem Licht gut lesbar ist - vom frühmorgendlichen Training bis zum hellen Start am Renntag.

- Mehrsprachig: Verfügbar auf Englisch, Polnisch, Deutsch, Spanisch, Französisch und Italienisch.

Ob du zum ersten Mal einen Marathon läufst, ein erfahrener Triathlet bist oder als Radfahrer eine neue Bestzeit anstrebst: RaceFuel hilft dir, deine Ernährung zu planen, hydriert zu bleiben und mit Vertrauen zu starten.

Haftungsausschluss: Die von RaceFuel bereitgestellten Berechnungen sind Schätzungen auf Basis allgemeiner physiologischer Formeln. Die individuelle Toleranz gegenüber Kohlenhydraten und Flüssigkeitsverlust variiert stark. Diese App ersetzt keine professionelle Beratung durch eine zertifizierte Sporternährungsberatung oder einen Arzt. Bei gesundheitlichen Problemen, einschließlich Diabetes, konsultiere bitte vor einer Anpassung deiner Ernährung oder deines Trainings einen Spezialisten.