RaceFuel: Gel & Hydration Calc

توقف عن التخمين بشأن تغذيتك أثناء السباق. حقق أفضل أداء شخصي لك دون الشعور بالإرهاق الشديد.

RaceFuel هو حاسبة للكربوهيدرات والسوائل والصوديوم مصممة خصيصًا لرياضيي التحمل - العدائين، وراكبي الدراجات، ولاعبي الترياتلون الذين يتدربون لسباق 10 كيلومترات، أو نصف ماراثون، أو ماراثون كامل، أو سباق الترياتلون. سواء كنت تخطط لجولة تدريبية طويلة أو لتزويد جسمك بالطاقة يوم السباق، فإن RaceFuel يُسهّل عليك استراتيجية التغذية.

ما عليك سوى إدخال وزن جسمك، وجنسك، ونوع الرياضة، وتفاصيل الجلسة التدريبية، وسيقوم RaceFuel بإنشاء خطة تغذية دقيقة وسهلة التطبيق مصممة خصيصًا لك.

الميزات الرئيسية:

- استراتيجية تغذية شخصية: تحديد كميات الكربوهيدرات والسوائل والصوديوم المستهدفة بناءً على وزن جسمك، وجنسك، ونوع الرياضة، والحد الأقصى لتحملك من الكربوهيدرات في الساعة.

- معايير جلسة تدريبية ذكية: تعديل خطتك حسب نوع الرياضة (الجري أو ركوب الدراجات)، والمدة، ومستوى الشدة (من Z1 إلى Z5). يتم جلب درجة الحرارة تلقائيًا من بيانات الطقس في الوقت الفعلي لموقعك، بحيث تعكس خطة الترطيب الخاصة بك ظروف يوم السباق الفعلية.

- مخزن الجل: أنشئ مخزونك الخاص من جل الطاقة من علامات تجارية شهيرة (SIS، Maurten، GU، Precision Fuel & Hydration، High5، Clif، PowerBar، Enervit، Honey Stinger، Torq، Neversecond، 226ERS، Hammer، Spring Energy، وغيرها)، أو أضف أنواع الجل الخاصة بك.

- جدول زمني دقيق دقيقة بدقيقة: يحوّل RaceFuel خطتك إلى جدول زمني دقيق يوضح نوع الجل الذي يجب تناوله ومتى، بناءً على ما هو متوفر لديك فعليًا - وليس مجرد تخمين.

- مراقبة الكافيين: تتبع محتوى الكافيين في كل جل واحصل على جرعة ذكية من الكافيين مخصصة لأصعب جزء من الجلسات الطويلة أو عالية الكثافة.

- وضع الجلسة المباشرة: ابدأ تمرينك داخل التطبيق واحصل على إشعارات محلية تذكرك بالضبط بموعد تناول الطاقة، حتى في الخلفية، مع دعم كامل للإيقاف المؤقت والاستئناف.

- حفظ ومشاركة الخطط: احفظ خطط التغذية الخاصة بك، واستعرض سجلّك، وشارك خطة مُنسّقة مع شركاء التدريب أو المدربين.

- وضعان أنيقان: واجهة عصرية وجذابة سهلة القراءة في أي إضاءة، من التدريبات الصباحية الباكرة إلى انطلاقات السباقات في ضوء النهار الساطع.

- دعم متعدد اللغات: متوفر باللغات الإنجليزية والبولندية والألمانية والإسبانية والفرنسية والإيطالية.

سواء كنتَ عداء ماراثون مبتدئًا، أو رياضيًا متمرسًا في الترياتلون، أو راكب دراجات يسعى لتحقيق رقم قياسي شخصي جديد، يساعدك RaceFuel على تخطيط تغذيتك، والحفاظ على ترطيب جسمك، والسباق بثقة.


ملاحظة: الحسابات التي يقدمها RaceFuel هي تقديرات مبنية على معادلات فسيولوجية عامة. تختلف قدرة الأفراد على تحمل الكربوهيدرات وفقدان السوائل بشكل كبير. لا يُغني هذا التطبيق عن استشارة أخصائي تغذية رياضية معتمد أو طبيب. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، بما في ذلك مرض السكري، يُرجى استشارة أخصائي قبل تغيير نظامك الغذائي أو برنامجك الرياضي.