RaceFuel: Gel & Hydration Calc

レース中の栄養補給を推測するのはもうやめましょう。「壁にぶつかる」ことなく、自己ベストを達成しましょう。

RaceFuelは、10km、ハーフマラソン、マラソン、トライアスロンなどのレースに向けてトレーニングするランナー、サイクリスト、トライアスリートといった持久系アスリートのために開発された、炭水化物、水分、ナトリウムの必要量を計算するツールです。長距離トレーニングライドの計画でも、レース当日の栄養補給でも、RaceFuelは栄養戦略における推測を排除します。

体重、性別、競技種目、セッションの詳細を入力するだけで、RaceFuelはあなたに合わせた、正確で分かりやすい栄養補給プランを生成します。

主な機能：

- パーソナライズされた栄養補給戦略：体重、性別、競技種目、1時間あたりの最大炭水化物摂取量に基づいて、炭水化物、水分、ナトリウムの目標値を設定します。

- スマートセッションパラメータ：競技種目（ランニングまたはサイクリング）、時間、強度ゾーン（Z1～Z5）に応じてプランを調整します。気温はあなたの現在地のリアルタイム気象データから自動的に取得されるため、水分補給プランはレース当日の実際の状況を反映します。

- ジェルストック：人気ブランド（SIS、Maurten、GU、Precision Fuel & Hydration、High5、Clif、PowerBar、Enervit、Honey Stinger、Torq、Neversecond、226ERS、Hammer、Spring Energyなど）のエナジージェルをストックしたり、独自のジェルを追加したりできます。

- 正確な分単位のスケジュール：RaceFuelは、あなたのストックにあるジェルに基づいて、どのジェルをいつ摂取すべきかを示す正確なタイムラインを作成します。これは一般的な推測ではありません。

- カフェイン摂取量：ジェルごとのカフェイン含有量を追跡し、長時間または高強度のセッションで最も負荷の高い部分に最適なカフェイン摂取量を確保できます。


- ライブセッションモード：アプリ内でワークアウトを開始し、バックグラウンドでも適切なタイミングで栄養補給のタイミングを知らせる通知を受け取ることができます。一時停止と再開も完全にサポートしています。

- プランの保存と共有：栄養補給プランを保存し、履歴を確認したり、フォーマット済みのプランをトレーニングパートナーやコーチと共有したりできます。

- 美しいダークモードとライトモード：洗練されたモダンなインターフェースは、夜明け前のトレーニングランからレース当日の明るいスタートまで、あらゆる照明条件下で読みやすくなっています。

- 多言語対応：英語、ポーランド語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、イタリア語に対応しています。

マラソン初心者、ベテラントライアスリート、自己ベスト更新を目指すサイクリストなど、RaceFuelは栄養補給プランの作成、水分補給、そして自信を持ってレースに臨むためのサポートを提供します。

免責事項：RaceFuelが提供する計算値は、一般的な生理学的計算式に基づいた推定値です。炭水化物と水分の損失に対する個人の耐性は大きく異なります。このアプリは、認定スポーツ栄養士や医師による専門的なアドバイスに代わるものではありません。糖尿病などの健康上の問題がある場合は、食事や運動習慣を変更する前に専門医にご相談ください。