RaceFuel: Gel & Hydration Calc

Berhenti menebak-nebak nutrisi lomba Anda. Raih performa terbaik Anda tanpa "kehabisan tenaga".

RaceFuel adalah kalkulator karbohidrat, hidrasi, dan natrium yang dirancang untuk atlet ketahanan - pelari, pesepeda, dan triatlet yang berlatih untuk lari 10K, setengah maraton, maraton, atau triathlon. Baik Anda merencanakan latihan bersepeda jarak jauh atau persiapan bahan bakar di hari lomba, RaceFuel menghilangkan tebak-tebakan dalam strategi nutrisi Anda.

Cukup masukkan berat badan, jenis kelamin, olahraga, dan detail sesi Anda, dan RaceFuel akan menghasilkan rencana pengisian bahan bakar yang tepat dan mudah diikuti yang disesuaikan dengan Anda.

FITUR UTAMA:

- Strategi Pengisian Bahan Bakar yang Dipersonalisasi: target karbohidrat, cairan, dan natrium berdasarkan berat badan, jenis kelamin, jenis olahraga, dan toleransi karbohidrat maksimum per jam Anda.

- Parameter Sesi Cerdas: sesuaikan rencana Anda berdasarkan olahraga (lari atau bersepeda), durasi, dan zona intensitas (Z1-Z5). Suhu diambil secara otomatis dari data cuaca waktu nyata untuk lokasi Anda, sehingga rencana hidrasi Anda mencerminkan kondisi hari perlombaan yang sebenarnya.

- Gel Pantry: buat persediaan gel energi Anda sendiri dari merek-merek populer (SIS, Maurten, GU, Precision Fuel & Hydration, High5, Clif, PowerBar, Enervit, Honey Stinger, Torq, Neversecond, 226ERS, Hammer, Spring Energy, dan banyak lagi), atau tambahkan gel khusus Anda sendiri.

- Jadwal Tepat Menit demi Menit: RaceFuel mengubah rencana Anda menjadi garis waktu yang tepat yang menunjukkan gel mana yang harus dimakan dan kapan, berdasarkan apa yang sebenarnya ada di pantry Anda - bukan tebakan umum.

- Kadar Kafein: lacak kandungan kafein per gel dan dapatkan dosis kafein cerdas yang dikhususkan untuk bagian tersulit dari sesi panjang atau intensitas tinggi.

- Mode Sesi Langsung: mulai latihan Anda di dalam aplikasi dan dapatkan notifikasi lokal yang mengingatkan Anda kapan tepatnya untuk mengisi energi, bahkan di latar belakang, dengan dukungan jeda dan lanjutkan penuh.

- Simpan & Bagikan Rencana: simpan rencana asupan nutrisi Anda, tinjau kembali riwayat Anda, dan bagikan rencana yang telah diformat dengan rekan latihan atau pelatih.

- Mode Gelap & Terang yang Indah: antarmuka modern dan ramping yang mudah dibaca dalam pencahayaan apa pun, dari lari latihan sebelum fajar hingga start balapan yang cerah.

- Dukungan Multibahasa: tersedia dalam bahasa Inggris, Polandia, Jerman, Spanyol, Prancis, dan Italia.

Baik Anda seorang pelari maraton pemula, atlet triathlon berpengalaman, atau pesepeda yang mengejar catatan waktu terbaik baru, RaceFuel membantu Anda merencanakan nutrisi, tetap terhidrasi, dan berlomba dengan percaya diri.

Penafian: Perhitungan yang diberikan oleh RaceFuel adalah perkiraan berdasarkan rumus fisiologis umum. Toleransi individu terhadap karbohidrat dan kehilangan cairan sangat bervariasi. Aplikasi ini tidak menggantikan saran profesional dari ahli gizi olahraga bersertifikat atau dokter medis. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, termasuk diabetes, harap konsultasikan dengan spesialis sebelum mengubah diet atau rutinitas olahraga Anda.