RaceFuel: Gels & Hydratation

Fini de deviner ta nutrition de course. Atteins ton record personnel sans craquer.

RaceFuel est un calculateur de glucides, d'hydratation et de sodium conçu pour les athlètes d'endurance - coureurs, cyclistes et triathlètes qui s'entraînent pour un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un triathlon. Que tu prépares une longue sortie à vélo ou ta stratégie nutritionnelle du jour de course, RaceFuel t'évite de deviner.

Il te suffit d'indiquer ton poids, ton sexe et les détails de ta séance : RaceFuel génère un plan de ravitaillement précis et facile à suivre, adapté à toi.

FONCTIONNALITÉS CLÉS :

- Stratégie de ravitaillement personnalisée : objectifs de glucides, de liquides et de sodium basés sur ton poids, ton sexe, ton sport et ta tolérance maximale de glucides par heure.

- Paramètres de séance intelligents : ajuste ton plan selon le sport (course ou vélo), la durée et la zone d'intensité (Z1-Z5). La température est récupérée automatiquement via les données météo en temps réel de ta position, pour que ton plan d'hydratation reflète les conditions réelles du jour de course.

- Réserve de gels : constitue ta propre réserve de gels énergétiques parmi les grandes marques (SIS, Maurten, GU, Precision Fuel & Hydration, High5, Clif, PowerBar, Enervit, Honey Stinger, Torq, Neversecond, 226ERS, Hammer, Spring Energy, et plus encore), ou ajoute tes propres gels personnalisés.

- Planning minute par minute : RaceFuel transforme ton plan en un calendrier précis indiquant quel gel prendre et quand, en fonction de ce que tu as réellement dans ta réserve - pas d'une estimation générique.

- Prise en compte de la caféine : suis la teneur en caféine de chaque gel et bénéficie d'une dose de caféine intelligemment réservée pour le moment le plus exigeant d'une séance longue ou intense.

- Mode séance en direct : démarre ton entraînement dans l'app et reçois des notifications locales qui te rappellent exactement quand te ravitailler, même en arrière-plan, avec pause et reprise complètes.

- Sauvegarde et partage des plans : enregistre tes plans de ravitaillement, consulte ton historique et partage un plan formaté avec tes partenaires d'entraînement ou ton coach.

- Beau mode sombre et clair : une interface moderne et épurée, facile à lire quelle que soit la luminosité, des entraînements avant l'aube aux départs de course en plein jour.

- Support multilingue : disponible en anglais, polonais, allemand, espagnol, français et italien.

Que tu coures ton premier marathon, que tu sois un triathlète expérimenté ou un cycliste en quête d'un nouveau record, RaceFuel t'aide à planifier ta nutrition, rester hydraté et courir avec confiance.

Avertissement : Les calculs fournis par RaceFuel sont des estimations basées sur des formules physiologiques générales. La tolérance individuelle aux glucides et à la perte de liquide varie considérablement. Cette application ne remplace pas les conseils professionnels d'un diététicien du sport certifié ou d'un médecin. En cas de problème de santé, y compris le diabète, veuillez consulter un spécialiste avant de modifier votre alimentation ou votre entraînement.