ClearlyMe®

ClearlyMe – Hỗ trợ sức khỏe tâm thần và CBT cho thanh thiếu niên
Cảm thấy chán nản, căng thẳng hoặc choáng ngợp? ClearlyMe là ứng dụng sức khỏe tâm thần miễn phí của bạn, tích hợp các công cụ được chuyên gia hỗ trợ để giúp bạn kiểm soát căng thẳng, tăng cường sự tự tin và cảm thấy kiểm soát được.
Được phát triển và thử nghiệm bởi các nhà nghiên cứu sức khỏe tâm thần và thanh thiếu niên người Úc, ClearlyMe cải thiện hiệu quả tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Cho dù bạn cần giải tỏa nhanh chóng, giúp sắp xếp suy nghĩ hay chỉ muốn cảm thấy tốt hơn, ClearlyMe luôn ở đây vì bạn.

ClearlyMe có thể giúp gì:
• Giảm căng thẳng, lo lắng và tâm trạng chán nản – Các chiến lược đối phó thực sự hiệu quả
• Tăng cường sự tự tin và động lực – Cảm thấy giống chính mình hơn một lần nữa
• Cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn – Hiểu được suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn
• Học hỏi từ những thanh thiếu niên Úc khác – Những câu chuyện và lời khuyên từ những người đã từng trải qua
• Nhận sự hỗ trợ từ chuyên gia – Dựa trên liệu pháp CBT, một phương pháp đã được chứng minh để điều trị chứng trầm cảm

Bộ công cụ sức khỏe tâm thần của bạn.
• Hơn 35 hoạt động tương tác – Được thiết kế để hỗ trợ trong vòng chưa đầy 10 phút
• Hơn 40 “Mind Hacks” – Công cụ nhanh chóng cho những khoảnh khắc khó khăn
• Theo dõi tâm trạng & hiểu biết sâu sắc – Hiểu rõ bản thân hơn theo thời gian
• Thiền có hướng dẫn & thư giãn – Cảm thấy bình tĩnh hơn, nhanh hơn
• Hỗ trợ linh hoạt – Sử dụng ClearlyMe một mình hoặc với cha mẹ, bạn đời hoặc nhà trị liệu

Miễn phí, Riêng tư & Sẵn sàng khi Bạn cần.
• Sử dụng ở bất cứ đâu – Ở nhà, ở trường hoặc khi đang di chuyển
• Bảo mật 100% – Không ai cần biết
• Được thiết kế cho bạn – Dễ dàng, thú vị và chỉ mất vài phút mỗi ngày

Được tạo ra với Thanh thiếu niên, Được hỗ trợ bởi các Chuyên gia.
ClearlyMe được đồng thiết kế với thanh thiếu niên Úc cùng với các nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu từ Viện Black Dog, một tổ chức sức khỏe tâm thần hàng đầu của Úc. Chúng tôi đã thử nghiệm và chứng minh rằng nó làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện sức khỏe.

Bắt đầu cảm thấy tốt hơn ngay hôm nay!
ClearlyMe hoàn toàn miễn phí và không có quảng cáo. Tải xuống ngay bây giờ và kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn.

Câu hỏi? Liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ clearlyme@blackdog.org.au