ClearlyMe®

ClearlyMe – การสนับสนุนสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่นและ CBT
รู้สึกแย่ เครียด หรือรู้สึกหนักใจหรือไม่ ClearlyMe คือแอปสุขภาพจิตฟรีที่อัดแน่นไปด้วยเครื่องมือที่ผู้เชี่ยวชาญรับรองเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด เพิ่มความมั่นใจ และรู้สึกควบคุมได้
ClearlyMe ได้รับการพัฒนาและทดสอบโดยนักวิจัยด้านสุขภาพจิตและวัยรุ่นชาวออสเตรเลีย โดยช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณจะต้องการการบรรเทาอย่างรวดเร็ว ความช่วยเหลือในการจัดระเบียบความคิด หรือเพียงแค่ต้องการรู้สึกดีขึ้น ClearlyMe ก็พร้อมช่วยเหลือคุณ

สิ่งที่ ClearlyMe ช่วยได้:
• ลดความเครียด ความกังวล และอารมณ์ไม่ดี – กลยุทธ์การรับมือที่ได้ผลจริง
• เพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจ – รู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น
• รู้สึกควบคุมได้มากขึ้น – เข้าใจความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ
• เรียนรู้จากวัยรุ่นชาวออสเตรเลียคนอื่นๆ – เรื่องราวและคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์
• รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ – อิงตามการบำบัด CBT ซึ่งเป็นแนวทางที่พิสูจน์แล้วสำหรับภาวะซึมเศร้า

ชุดเครื่องมือสุขภาพจิตของคุณ • กิจกรรมโต้ตอบมากกว่า 35 รายการ – ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือในเวลาไม่ถึง 10 นาที
• “Mind Hacks” มากกว่า 40 รายการ – เครื่องมือที่รวดเร็วสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• การติดตามอารมณ์และข้อมูลเชิงลึก – เข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• การทำสมาธิและการผ่อนคลายแบบมีไกด์ – รู้สึกสงบขึ้นอย่างรวดเร็ว
• การสนับสนุนที่ยืดหยุ่น – ใช้ ClearlyMe เพียงลำพังหรือกับผู้ปกครอง เพื่อน หรือผู้ให้คำปรึกษา

ฟรี เป็นส่วนตัว และพร้อมใช้งานเมื่อคุณต้องการ
• ใช้ได้ทุกที่ – ที่บ้าน โรงเรียน หรือขณะเดินทาง
• เป็นความลับ 100% – ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้
• ออกแบบมาเพื่อคุณ – ง่าย สนุก และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

สร้างขึ้นโดยร่วมกับวัยรุ่น รับรองโดยผู้เชี่ยวชาญ

ClearlyMe ได้รับการออกแบบร่วมกับวัยรุ่นชาวออสเตรเลียร่วมกับนักจิตวิทยาและนักวิจัยจาก Black Dog Institute ซึ่งเป็นองค์กรด้านสุขภาพจิตชั้นนำของออสเตรเลีย เราได้ทดสอบแล้วและแสดงให้เห็นว่าช่วยลดอาการซึมเศร้าและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

เริ่มรู้สึกดีขึ้นวันนี้!
ClearlyMe ฟรีอย่างสมบูรณ์ ไม่มีโฆษณา ดาวน์โหลดตอนนี้และควบคุมสุขภาพจิตของคุณ

มีคำถามหรือไม่ ติดต่อเราได้ที่ apparentme@blackdog.org.au