ClearlyMe®

ClearlyMe – 청소년 정신 건강 및 인지행동치료(CBT) 지원
기분이 우울하고, 스트레스받고, 압도당하고 계신가요? ClearlyMe는 전문가가 지원하는 도구로 가득한 무료 정신 건강 앱입니다. 스트레스 관리, 자신감 향상, 그리고 통제력 강화에 도움을 드립니다.
호주 정신 건강 연구원들과 청소년들이 개발하고 테스트한 ClearlyMe는 기분과 전반적인 웰빙을 효과적으로 개선합니다. 빠른 해소, 생각 정리, 또는 단순히 기분 전환이 필요하시든, ClearlyMe가 도와드리겠습니다.

ClearlyMe가 도와드릴 수 있는 부분:
• 스트레스, 걱정, 우울감 감소 - 실제로 효과적인 대처 전략
• 자신감과 동기 부여 향상 - 다시 자신답게 느끼기
• 통제력 강화 - 자신의 생각, 감정, 행동 이해하기
• 다른 호주 청소년들에게 배우기 - 같은 경험을 한 다른 사람들의 이야기와 조언
• 전문가의 지원 받기 - 우울증 치료에 검증된 접근법인 인지행동치료(CBT) 기반

당신만의 정신 건강 도구
• 35개 이상의 인터랙티브 활동 – 10분 이내에 도움을 드리도록 설계
• 40개 이상의 "마인드 해킹" – 힘든 순간을 위한 빠른 도구
• 기분 추적 및 통찰력 – 시간이 지남에 따라 자신을 더 잘 이해하세요
• 가이드 명상 및 휴식 – 더 빠르고 차분한 기분을 느껴보세요
• 유연한 지원 – ClearlyMe를 혼자 또는 부모님, 배우자 또는 치료사와 함께 사용하세요

무료, 비공개, 필요할 때 바로 사용 가능
• 집, 학교, 이동 중 등 어디서든 사용 가능
• 100% 비밀 보장 – 아무도 알 필요 없음
• 나를 위한 디자인 – 쉽고 재미있으며 하루에 단 몇 분만 투자하세요

십 대와 함께 만들고 전문가의 지원을 받으세요
ClearlyMe는 호주의 주요 정신 건강 기관인 Black Dog Institute의 심리학자 및 연구원들과 함께 호주 십 대들과 공동으로 개발했습니다. 테스트를 통해 우울증 증상을 줄이고 웰빙을 향상시키는 효과가 입증되었습니다.

오늘부터 더 나은 기분을 느껴보세요!
ClearlyMe는 광고 없이 완전 무료입니다. 지금 다운로드하고 정신 건강을 관리하세요.

궁금하신 점이 있으신가요? clearlyme@blackdog.org.au로 문의해주세요.