ClearlyMe®

ClearlyMe - دعم الصحة النفسية للمراهقين والعلاج السلوكي المعرفي
هل تشعر بالإحباط أو التوتر أو الإرهاق؟ ClearlyMe هو تطبيقك المجاني للصحة النفسية، المزود بأدوات مدعومة من خبراء لمساعدتك على إدارة التوتر وتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالسيطرة.

تم تطوير ClearlyMe واختباره من قبل باحثين أستراليين في مجال الصحة النفسية والمراهقين، وهو يُحسّن المزاج والصحة العامة بشكل فعال. سواء كنت بحاجة إلى راحة سريعة، أو مساعدة في تنظيم أفكارك، أو كنت ترغب فقط في الشعور بتحسن، فإن ClearlyMe هنا لمساعدتك.

ما الذي يُمكن أن يُساعدك فيه ClearlyMe:
• تقليل التوتر والقلق وتقلبات المزاج - استراتيجيات تأقلم فعّالة
• تعزيز الثقة والتحفيز - استعادة الثقة بنفسك
• الشعور بمزيد من السيطرة - فهم أفكارك ومشاعرك وأفعالك
• التعلّم من المراهقين الأستراليين الآخرين - قصص ونصائح من آخرين مروا بنفس التجربة
• الحصول على دعم مدعوم من خبراء - بناءً على العلاج السلوكي المعرفي، وهو نهج مُجرّب لعلاج الاكتئاب

مجموعة أدواتك للصحة النفسية.
• أكثر من 35 نشاطًا تفاعليًا - مصمم لمساعدتك في أقل من 10 دقائق
• أكثر من 40 "حيلة ذهنية" - أدوات سريعة للمواقف الصعبة
• تتبع الحالة المزاجية وتكوين رؤى - افهم نفسك بشكل أفضل مع مرور الوقت
• تأملات واسترخاء موجه - اشعر بالهدوء والسكينة بسرعة
• دعم مرن - استخدم ClearlyMe بمفردك أو مع أحد الوالدين أو شريك حياتك أو المعالج النفسي

مجاني، خاص، وجاهز للاستخدام عند الحاجة.
• استخدمه في أي مكان - في المنزل، المدرسة، أو أثناء التنقل
• سري للغاية - لا داعي لإعلام أحد
• مصمم خصيصًا لك - سهل، ممتع، ولا يستغرق سوى دقائق يوميًا

مُصمم بالتعاون مع المراهقين، بدعم من خبراء.

صُمم ClearlyMe بالتعاون مع مراهقين أستراليين، إلى جانب علماء نفس وباحثين من معهد بلاك دوج، وهي منظمة أسترالية رائدة في مجال الصحة النفسية. لقد اختبرناه وأثبتنا أنه يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن الصحة النفسية.

ابدأ شعورًا أفضل اليوم!
ClearlyMe مجاني تمامًا بدون إعلانات. حمله الآن وتحكم في صحتك النفسية. لديك أسئلة؟ تواصل معنا على البريد الإلكتروني clearlyme@blackdog.org.au