ClearlyMe®

ClearlyMe – किशोर मानसिक स्वास्थ्य और CBT सहायता
क्या आप उदास, तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस कर रहे हैं? ClearlyMe आपका निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य ऐप है, जो तनाव को प्रबंधित करने, आत्मविश्वास बढ़ाने और नियंत्रण में महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए विशेषज्ञ-समर्थित टूल से भरा हुआ है।
ऑस्ट्रेलियाई मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं और किशोरों द्वारा विकसित और परीक्षण किया गया, ClearlyMe प्रभावी रूप से मूड और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। चाहे आपको तुरंत राहत की ज़रूरत हो, अपने विचारों को सुलझाने में मदद की ज़रूरत हो, या बस बेहतर महसूस करना हो, ClearlyMe आपके लिए है।

ClearlyMe किसमें मदद कर सकता है:
• तनाव, चिंता और कम मूड को कम करें – वास्तव में काम करने वाली रणनीतियाँ
• आत्मविश्वास और प्रेरणा बढ़ाएँ – फिर से अपने जैसा महसूस करें
• अधिक नियंत्रण में महसूस करें – अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को समझें
• अन्य ऑस्ट्रेलियाई किशोरों से सीखें – दूसरों की कहानियाँ और सुझाव जो इस स्थिति से गुज़रे हैं
• विशेषज्ञ-समर्थित सहायता प्राप्त करें – अवसाद के लिए एक सिद्ध दृष्टिकोण, CBT थेरेपी पर आधारित

आपका मानसिक स्वास्थ्य टूलकिट।
• 35+ इंटरैक्टिव गतिविधियाँ – 10 मिनट से कम समय में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई
• 40+ “माइंड हैक्स” – कठिन क्षणों के लिए त्वरित उपकरण
• मूड ट्रैकिंग और अंतर्दृष्टि – समय के साथ खुद को बेहतर समझें
• निर्देशित ध्यान और विश्राम – शांत, तेज़ महसूस करें
• लचीला समर्थन – ClearlyMe का अकेले या माता-पिता, साथी या चिकित्सक के साथ उपयोग करें

जब भी आपको इसकी ज़रूरत हो, मुफ़्त, निजी और तैयार।
• इसे कहीं भी उपयोग करें – घर पर, स्कूल में या चलते-फिरते
• 100% गोपनीय – किसी को भी जानने की ज़रूरत नहीं है
• आपके लिए डिज़ाइन किया गया – आसान, मज़ेदार और प्रतिदिन सिर्फ़ कुछ मिनट लगते हैं

किशोरों के साथ बनाया गया, विशेषज्ञों द्वारा समर्थित।
ClearlyMe को ऑस्ट्रेलियाई किशोरों के साथ-साथ ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट के मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के साथ मिलकर डिज़ाइन किया गया था, जो एक प्रमुख ऑस्ट्रेलियाई मानसिक स्वास्थ्य संगठन है। हमने इसका परीक्षण किया है और दिखाया है कि यह अवसाद के लक्षणों को कम करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है।

आज से बेहतर महसूस करना शुरू करें!
ClearlyMe पूरी तरह से निःशुल्क है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है। अभी डाउनलोड करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें।

कोई सवाल है? हमसे clearlyme@blackdog.org.au पर संपर्क करें