Caffeine Break Buddy

咖啡因不再像以前那樣提神醒腦？睡眠品質也大不如前？ Caffeine Break Buddy 幫助你**重置咖啡因耐受度、減少攝入量或徹底戒除**，重拾早晨一杯咖啡的魔力。

無需羞愧，無需苦苦掙扎，只需一位貼心周到、科學有效的教練，輕鬆裝進口袋。

無論你是想重置過高的耐受度、逐漸減少能量飲料的攝入、保護深度睡眠，還是徹底戒除咖啡因，Caffeine Break Buddy 都能為你規劃整個戒斷過程——每日更新，界面簡潔，採用舒緩的深色模式。

★ 你將會獲得（免費）

• 恢復環－基於真實的腺苷受體科學原理，見證你的咖啡因耐受度逐步恢復到基線水平。

• 智慧每日簡報－一位能夠根據你的感受調整建議、從不評斷你、並會在你遇到困難的日子（例如第二天頭痛）時提醒你。

• 攝取日曆和每日打卡 — 記錄咖啡、濃縮咖啡、茶、能量飲料、汽水、運動前補充劑、藥丸或巧克力，並追蹤您的能量、睡眠、情緒、專注力和渴望程度。

• 避免攝取咖啡因 — 看看您節省了多少錢以及您攝取了多少份。 （這是每個人都會截圖保存的資料。）

• 渴望求助 — 一個 60 秒的工具，幫助您應付任何渴望。

• 里程碑徽章 — 從 72 小時的「迷霧散去」到整整一年的戒斷期。

★ 升級至高級版 — 一次性支付 9.99 美元，無需訂閱

• 咖啡因和睡眠追蹤器 — 查看咖啡因從血液中消失的半衰期，並獲得您個人不受干擾睡眠的「截止時間」（基於 Drake 等人，2013 年的研究）。

• 咖啡因視窗和代謝率 — 了解您清除咖啡因的速度是快還是慢，並據此安排您的日常作息。

• 自適應遞減計畫 — 根據您的記錄自動調整遞減速度，讓您輕鬆過渡。

• 睡眠與能量關聯分析 — 精準了解您的咖啡因攝取時間如何影響您的睡眠。

• 此外，還有更多主題、主螢幕小工具（即將推出！）、無限歷史記錄以及可分享的咖啡因攝取量分析。

★ 與眾不同之處

• 私密設計 — 100% 在您的裝置上運作。無需註冊帳戶，無需伺服器，所有資料都不會離開您的手機。

• 秉持科學，而非恐嚇 — 基於咖啡因藥理學（Juliano & Griffiths，2004）和 FDA 每日 400 毫克的指導原則，旨在幫助您，而不是嚇唬您。

• 一次付費，永久使用 — 無需月費，無後顧之憂。

重置您的耐受度。重拾睡眠，重新愛上清晨的咖啡。

「咖啡因休息夥伴」是一款健康教育與習慣追蹤工具。它並非醫療建議，也不用於診斷、治療或治癒任何疾病。如有醫療需求，請諮詢醫生，尤其是有關心臟疾病或懷孕的問題。