Mindable: Social Phobia

Uygulamayı Play Store'dan indirmekte sorun yaşıyorsanız veya herhangi bir sorunuz varsa, support@mindable.health adresinden veya +49 30 62923386 numaralı telefondan bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

---

"Mindable: Sosyal Fobi", sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisi için bir dijital sağlık uygulamasıdır (DiGA). Uygulama, doktor ve psikoterapistlerden reçeteyle alınabilir ve tüm Alman sağlık sigortaları tarafından karşılanır.

---

Sosyal fobiden mi muzdaripsiniz? Öyleyse Mindable tam size göre olabilir.

Çeşitli modüller ve egzersizler aracılığıyla anksiyetenizi anlamayı, sosyal durumlarda dikkatinizi esnek bir şekilde yönlendirmeyi ve başkalarının tepkileri hakkındaki endişelerinizi incelemeyi öğreneceksiniz. Anksiyetenizden tekrar bağımsız hale gelin.

Uygulama, anksiyete bozuklukları alanında uzmanlarla birlikte geliştirilmiş olup, bilişsel davranışçı terapinin kılavuzlara uygun yöntemlerini temel almaktadır. Çünkü kalite bizim için önemlidir.

------

Özellikler:

Öğrenin: Öğretim modülleri, düşünceler ve deneyler aracılığıyla kaygınızı daha iyi anlamanıza ve harekete geçmeye hazırlanmanıza yardımcı oluyoruz.

Dikkatinizi yönlendirin: Kısa, günlük egzersizlerle dikkat odağınızı eğitin. Bu, sosyal ortamlarda dikkatinizi karşınızdaki kişiye odaklamanıza yardımcı olacaktır.

Endişelerinizi test edin: Herhangi bir güvenlik önlemi almasanız bile, utanma endişelerinizin gerçekten gerçekleşip gerçekleşmediğini test edin. Mindable sizi adım adım yönlendirir ve uzun vadede kaygınızı azaltmanıza destek olur.

Haftalık kontroller ve istatistikler: Terapi bir süreçtir! Haftalık kontrollerle yolculuğunuzda nerede olduğunuzu her zaman bilirsiniz.

------

Amaç:
"Mindable: Sosyal Fobi", sosyal fobi belirtileri gösteren 18 yaş ve üzeri bireyler için tasarlanmış dijital bir sağlık uygulamasıdır. Uygulama, bu bireylerin rahatsızlıklarıyla başa çıkmalarına ve belirtilerini hafifletmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Uygulama, bu bireylere bozuklukla ilgili uygun içerik, yöntem ve egzersizler sunmak ve öğretmek üzere tasarlanmıştır. Bunlar, yerleşik psikoterapötik kılavuzlara, yaklaşımlara ve prosedürlere dayanmaktadır.
Uygulama, bireyler tarafından normal sağlık bakımlarına ek olarak bağımsız olarak kullanılabilir.

------

Uygulama, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının (örneğin bir birinci basamak hekimi, uzman veya psikoterapist) tedavisinin yerine geçmez ve tanı veya tedavi kararları için bilgi sağlamayı amaçlamaz.