Groundr - Vício no Grindr

Abres o Grindr 40 vezes por dia? Não estás sozinho. O Groundr é um bloqueador a nível de sistema feito para homens gays que querem recuperar o seu tempo de hábitos compulsivos com o Grindr.

Bloqueio real. Check-ins diários. Ferramentas baseadas na TCC (terapia cognitivo-comportamental) para lidar com o que surge quando o impulso aparece.

— PORQUE É QUE O GROUNDR FUNCIONA —
A maioria das apps de tempo de ecrã limita-se a contar minutos. O Groundr percebe porque é que abres a app em primeiro lugar: solidão, tédio, necessidade de validação, ansiedade noturna.
O impulso chega, e uma hora desaparece. O Groundr interrompe esse padrão na origem — bloqueando o acesso a nível de sistema, enquanto te dá formas mais saudáveis de lidar com o que surge.

— BLOQUEIO REAL DE APPS —
O Groundr bloqueia o Grindr (ou qualquer outra app que te distraia) diretamente no teu dispositivo. Isto não é um temporizador que possas ignorar. Define regras que se adaptem à tua vida:
· Bloqueio total para períodos de detox completo
· Bloqueio programado (por ex. das 22h às 7h para dormires melhor)
· Limites de tempo (por ex. máximo 30 minutos por dia)
· Várias regras com seleção personalizada de dias
· Configurações rápidas: Detox de fim de semana, Foco à noite, Modo trabalho

— CHECK-INS DIÁRIOS E DIÁRIO PESSOAL —
Regista como te sentes todos os dias. Anota o teu humor, identifica os teus gatilhos e nota padrões ao longo do tempo. O teu diário privado é um espaço para refletires com honestidade. Sem julgamento, apenas clareza.
Compreender os teus gatilhos é o primeiro passo para mudares os teus hábitos.

— SEQUÊNCIAS E PROGRESSO —
Vê o teu progresso a crescer. Acompanha os dias consecutivos, ganha XP, sobe de nível e desbloqueia distintivos por marcos como a tua primeira semana, o teu primeiro mês e mais além. A recuperação de sequência faz com que uma recaída não apague o teu progresso. O teu percurso não é uma linha reta, e o Groundr sabe disso.

— QUANDO O IMPULSO CHEGA —
O Groundr está contigo no momento com ferramentas que realmente ajudam:
· Exercícios de respiração guiada para acalmar o impulso
· Sugestões de atividades alternativas (ligar a um amigo, dar uma caminhada, alongar)
· As tuas razões pessoais para parar, mesmo no momento em que precisas delas
· Lembretes motivacionais segundo as tuas próprias regras

— ACOMPANHA O TEU PROGRESSO —
Vê o panorama completo com estatísticas detalhadas:
· Vista de calendário com resumos diários
· Progresso mensal e análise de padrões
· Monitorização de gatilhos para identificares os teus momentos vulneráveis
· Estatísticas de bloqueio e de resistência

— PENSADO PARA A TUA VIDA —
· Notificações motivacionais para te manteres no caminho
· Disponível em inglês, francês, espanhol, italiano e português
· Design relaxante inspirado num santuário
· Os teus dados são sempre privados

— PARA QUEM É O GROUNDR —
O Groundr é para homens gays, homens queer e utilizadores compulsivos do Grindr prontos para mudar a sua relação com a app. Quer queiras parar completamente ou apenas definir limites mais saudáveis, o Groundr dá-te a estrutura, as ferramentas e o incentivo para o conseguires mesmo. Sem vergonha. Sem sermões. Apenas apoio verdadeiro de uma app que compreende.

Não se trata de abdicar da ligação aos outros. Trata-se de a encontrar em sítios que realmente te fazem sentir bem.
Recomeça à tua maneira.

Sobre a permissão AccessibilityService:
O Groundr utiliza a API AccessibilityService para detetar qual app está ativa no teu ecrã, de forma a bloquear as apps que adicionaste à tua lista e ajudar-te a gerir o teu tempo de ecrã. O Groundr não lê, recolhe nem armazena qualquer conteúdo de ecrã, dado pessoal ou informação proveniente de outras apps.

Todas as funcionalidades descritas acima requerem uma subscrição.