Groundr - Grindr Addiction APP
क्या आप दिन में 40 बार Grindr खोलते हैं? आप अकेले नहीं हैं। Groundr एक सिस्टम-स्तरीय ब्लॉकर है जिसे समलैंगिक पुरुषों के लिए बनाया गया है ताकि वे Grindr की लत से छुटकारा पाकर अपना समय बचा सकें।
वास्तविक ब्लॉकिंग। दैनिक चेक-इन। CBT पर आधारित उपकरण जो आपको Grindr खोलने की तीव्र इच्छा होने पर उससे निपटने में मदद करते हैं।
— Groundr कैसे काम करता है —
ज़्यादातर स्क्रीन-टाइम ऐप्स सिर्फ़ मिनट गिनते हैं। Groundr समझता है कि आप ऐप क्यों खोलते हैं: अकेलापन, बोरियत, संतुष्टि, देर रात की चिंता।
Grindr खोलने की तीव्र इच्छा होती है और एक घंटा गायब हो जाता है। Groundr इस पैटर्न को जड़ से तोड़ता है — सिस्टम स्तर पर एक्सेस को ब्लॉक करता है, साथ ही आपको Grindr खोलने की तीव्र इच्छा से निपटने के स्वस्थ तरीके भी देता है।
— वास्तविक ऐप ब्लॉकिंग —
Groundr आपके डिवाइस पर Grindr (या आपके द्वारा चुने गए किसी भी अन्य विचलित करने वाले ऐप) को सीधे ब्लॉक करता है। यह कोई टाइमर नहीं है जिसे आप नज़रअंदाज़ कर सकें। अपने जीवनशैली के अनुसार नियम निर्धारित करें:
· पूर्ण विश्राम अवधि के लिए पूर्ण ब्लॉकिंग
· निर्धारित ब्लॉकिंग (उदाहरण के लिए, बेहतर नींद के लिए रात 10 बजे से सुबह 7 बजे तक)
· समय सीमा (उदाहरण के लिए, प्रतिदिन अधिकतम 30 मिनट)
· कस्टम दिन चयन के साथ कई नियम
· त्वरित सेटअप: सप्ताहांत विश्राम, शाम का ध्यान, कार्य मोड
— दैनिक चेक-इन और जर्नल —
हर दिन अपनी भावनाओं को ट्रैक करें। अपने मूड को नोट करें, अपने ट्रिगर्स की पहचान करें और समय के साथ पैटर्न पर ध्यान दें। आपका निजी जर्नल ईमानदारी से आत्म-चिंतन करने का स्थान है। कोई आलोचना नहीं, बस स्पष्टता।
अपने ट्रिगर्स को समझना अपनी आदतों को बदलने का पहला कदम है।
— स्ट्रीक्स और प्रगति —
अपनी प्रगति को बढ़ते हुए देखें। लगातार दिनों को ट्रैक करें, XP अर्जित करें, लेवल अप करें और अपने पहले सप्ताह, पहले महीने और उसके बाद के मील के पत्थर के लिए बैज अनलॉक करें। स्ट्रीक रिकवरी का मतलब है कि एक चूक आपकी प्रगति को मिटा नहीं देगी। आपकी यात्रा सीधी रेखा नहीं है, और ग्राउंडर यह जानता है।
— जब तीव्र इच्छाएं हावी हों —
ग्राउंडर आपको ऐसे टूल्स के साथ मदद करता है जो वास्तव में सहायक होते हैं:
· आवेग को शांत करने के लिए निर्देशित श्वास व्यायाम
· वैकल्पिक गतिविधि सुझाव (किसी मित्र को कॉल करें, टहलने जाएं, स्ट्रेचिंग करें)
· आपके छोड़ने के व्यक्तिगत कारण, ठीक उसी समय जब आपको उनकी आवश्यकता हो
· आपकी शर्तों पर प्रेरक अनुस्मारक
— अपनी प्रगति पर नज़र रखें —
विस्तृत आंकड़ों के साथ अपनी पूरी स्थिति देखें:
· दैनिक सारांश के साथ कैलेंडर दृश्य
· मासिक प्रगति और पैटर्न विश्लेषण
· अपने कमजोर क्षणों को पहचानने के लिए ट्रिगर ट्रैकिंग
· अवरोध और प्रतिरोध के आंकड़े
— आपके जीवन के लिए निर्मित —
· आपको सही रास्ते पर रखने के लिए प्रेरक सूचनाएं
· अंग्रेजी, फ्रेंच, स्पेनिश, इतालवी और पुर्तगाली में उपलब्ध
· शांत और आरामदायक डिज़ाइन
· आपका डेटा हमेशा गोपनीय रहता है
— ग्राउंडर किसके लिए है —
ग्राउंडर समलैंगिक पुरुषों, क्वीर पुरुषों और ग्रिंडर के उन आदी उपयोगकर्ताओं के लिए है जो ऐप के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए तैयार हैं। चाहे आप पूरी तरह से छोड़ना चाहें या सिर्फ़ स्वस्थ सीमाएँ तय करना चाहें, Groundr आपको ऐसा करने के लिए संरचना, उपकरण और प्रोत्साहन देता है। कोई शर्मिंदगी नहीं। कोई उपदेश नहीं। बस एक ऐसे ऐप से सच्चा समर्थन जो आपकी बात समझता है।
यह जुड़ाव को त्यागने के बारे में नहीं है। यह उन जगहों पर जुड़ाव खोजने के बारे में है जो वास्तव में आपको अच्छा महसूस कराती हैं।
अपनी शर्तों पर रीसेट करें।
AccessibilityService अनुमति के बारे में:
Groundr, AccessibilityService API का उपयोग करके यह पता लगाता है कि आपकी स्क्रीन पर वर्तमान में कौन सा ऐप सक्रिय है, ताकि आपके द्वारा ब्लॉक की गई सूची में जोड़े गए ऐप्स को ब्लॉक किया जा सके और आपको अपने स्क्रीन समय को प्रबंधित करने में मदद मिल सके। Groundr किसी भी स्क्रीन सामग्री, व्यक्तिगत डेटा या अन्य ऐप्स से जानकारी को पढ़ता, एकत्र या संग्रहीत नहीं करता है।
ऊपर वर्णित सभी सुविधाओं के लिए सदस्यता आवश्यक है।
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वास्तविक ब्लॉकिंग। दैनिक चेक-इन। CBT पर आधारित उपकरण जो आपको Grindr खोलने की तीव्र इच्छा होने पर उससे निपटने में मदद करते हैं।
— Groundr कैसे काम करता है —
ज़्यादातर स्क्रीन-टाइम ऐप्स सिर्फ़ मिनट गिनते हैं। Groundr समझता है कि आप ऐप क्यों खोलते हैं: अकेलापन, बोरियत, संतुष्टि, देर रात की चिंता।
Grindr खोलने की तीव्र इच्छा होती है और एक घंटा गायब हो जाता है। Groundr इस पैटर्न को जड़ से तोड़ता है — सिस्टम स्तर पर एक्सेस को ब्लॉक करता है, साथ ही आपको Grindr खोलने की तीव्र इच्छा से निपटने के स्वस्थ तरीके भी देता है।
— वास्तविक ऐप ब्लॉकिंग —
Groundr आपके डिवाइस पर Grindr (या आपके द्वारा चुने गए किसी भी अन्य विचलित करने वाले ऐप) को सीधे ब्लॉक करता है। यह कोई टाइमर नहीं है जिसे आप नज़रअंदाज़ कर सकें। अपने जीवनशैली के अनुसार नियम निर्धारित करें:
· पूर्ण विश्राम अवधि के लिए पूर्ण ब्लॉकिंग
· निर्धारित ब्लॉकिंग (उदाहरण के लिए, बेहतर नींद के लिए रात 10 बजे से सुबह 7 बजे तक)
· समय सीमा (उदाहरण के लिए, प्रतिदिन अधिकतम 30 मिनट)
· कस्टम दिन चयन के साथ कई नियम
· त्वरित सेटअप: सप्ताहांत विश्राम, शाम का ध्यान, कार्य मोड
— दैनिक चेक-इन और जर्नल —
हर दिन अपनी भावनाओं को ट्रैक करें। अपने मूड को नोट करें, अपने ट्रिगर्स की पहचान करें और समय के साथ पैटर्न पर ध्यान दें। आपका निजी जर्नल ईमानदारी से आत्म-चिंतन करने का स्थान है। कोई आलोचना नहीं, बस स्पष्टता।
अपने ट्रिगर्स को समझना अपनी आदतों को बदलने का पहला कदम है।
— स्ट्रीक्स और प्रगति —
अपनी प्रगति को बढ़ते हुए देखें। लगातार दिनों को ट्रैक करें, XP अर्जित करें, लेवल अप करें और अपने पहले सप्ताह, पहले महीने और उसके बाद के मील के पत्थर के लिए बैज अनलॉक करें। स्ट्रीक रिकवरी का मतलब है कि एक चूक आपकी प्रगति को मिटा नहीं देगी। आपकी यात्रा सीधी रेखा नहीं है, और ग्राउंडर यह जानता है।
— जब तीव्र इच्छाएं हावी हों —
ग्राउंडर आपको ऐसे टूल्स के साथ मदद करता है जो वास्तव में सहायक होते हैं:
· आवेग को शांत करने के लिए निर्देशित श्वास व्यायाम
· वैकल्पिक गतिविधि सुझाव (किसी मित्र को कॉल करें, टहलने जाएं, स्ट्रेचिंग करें)
· आपके छोड़ने के व्यक्तिगत कारण, ठीक उसी समय जब आपको उनकी आवश्यकता हो
· आपकी शर्तों पर प्रेरक अनुस्मारक
— अपनी प्रगति पर नज़र रखें —
विस्तृत आंकड़ों के साथ अपनी पूरी स्थिति देखें:
· दैनिक सारांश के साथ कैलेंडर दृश्य
· मासिक प्रगति और पैटर्न विश्लेषण
· अपने कमजोर क्षणों को पहचानने के लिए ट्रिगर ट्रैकिंग
· अवरोध और प्रतिरोध के आंकड़े
— आपके जीवन के लिए निर्मित —
· आपको सही रास्ते पर रखने के लिए प्रेरक सूचनाएं
· अंग्रेजी, फ्रेंच, स्पेनिश, इतालवी और पुर्तगाली में उपलब्ध
· शांत और आरामदायक डिज़ाइन
· आपका डेटा हमेशा गोपनीय रहता है
— ग्राउंडर किसके लिए है —
ग्राउंडर समलैंगिक पुरुषों, क्वीर पुरुषों और ग्रिंडर के उन आदी उपयोगकर्ताओं के लिए है जो ऐप के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए तैयार हैं। चाहे आप पूरी तरह से छोड़ना चाहें या सिर्फ़ स्वस्थ सीमाएँ तय करना चाहें, Groundr आपको ऐसा करने के लिए संरचना, उपकरण और प्रोत्साहन देता है। कोई शर्मिंदगी नहीं। कोई उपदेश नहीं। बस एक ऐसे ऐप से सच्चा समर्थन जो आपकी बात समझता है।
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