Rebuild: Quit Drinking Alcohol

Niemand hört mit dem Trinken auf, nur weil ein Zähler die Anzahl der alkoholfreien Tage zählt. Man hört auf, wenn man sieht, was Alkohol im Körper anrichtet – und was der Körper jeden Tag ohne ihn regeneriert.

BEOBACHTE DEINEN KÖRPER BEI DER REGENERATION
Rebuild ist die erste App für Nüchternheit, die auf deiner Biologie basiert. Verfolge von der ersten Stunde an den tatsächlichen Erholungsprozess deines Körpers: Alkoholabbau, Rückkehr der Schlafqualität, Reduzierung des Leberfetts, Verbesserung des Blutdrucks, reinere Haut, Umstrukturierung des Gehirns. Organ für Organ, Meilenstein für Meilenstein – das bedeutet „Tag 14“ wirklich.

EIN Nüchternheitszähler mit Bedeutung
Dein Tageszähler befindet sich in einem Meilensteinring: Jedes Segment entspricht einer realen biologischen Phase, die dein Körper durchläuft. Erreiche 72 Stunden, 1 Woche, 30 Tage, 60 Tage – und sieh genau, was sich in dir verändert hat.

DIE KOSTEN HEUTE ABEND
Lust auf einen Drink heute Abend? Rebuild zeigt dir genau, was es kosten würde – den Fortschritt, den du dadurch verlieren würdest, das Geld, den Schlaf. Den Kompromiss klar zu erkennen, ist das stärkste „Nein“.

SOS-Hilfe bei Verlangen
Wenn dich das Verlangen überkommt, öffnet ein Fingertipp deine Werkzeuge: geführte Atemübungen, die Fähigkeit, dein Verlangen zu erkennen, und dein persönliches „Warum“ – die Gründe, die du an einem starken Tag notiert hast, werden an deinem schwächsten Tag beherzigt. Protokolliere das Verlangen, beobachte, wie es vorübergeht, und sieh zu, wie dein Verlangen mit der Zeit schwächer wird.

Ausrutscher sind kein Grund zur Verzweiflung
Ein Ausrutscher ist eine Information, kein Scheitern. Der Rebuild-Restart-Flow zeigt dir, was dein Körper von deiner Abstinenzphase mitgenommen hat, setzt zurück, was nötig ist, und bringt dich wieder in Schwung – ohne Scham, ohne Vorwürfe.

Plus alles, was du erwartest
Gespartes Geld, vermiedene Getränke, Meilensteine ​​& Auszeichnungen, Statistiken und Erkenntnisse, tägliche Check-ins. Privat und ohne Wertung.

Egal, ob du am Dry January teilnimmst, deinen Alkoholkonsum reduzierst oder endgültig auf Alkohol verzichtest: Dein Körper beginnt sich innerhalb weniger Stunden zu regenerieren. Beobachte es selbst.