Moms Into Fitness

Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe với các bài tập tại nhà giúp thay đổi vóc dáng. Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu thay đổi. Chúng ta cần định nghĩa lại các bài tập và cách vận động phù hợp với nó. Với các bài tập tăng cường sức mạnh và đi bộ, bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và tự tin trở lại. Đơn giản. Bền vững. Hiệu quả vượt trội.

Hãy thử Lịch trình hàng tuần phổ biến nhất của chúng tôi, cung cấp các bài tập mới mỗi tuần bao gồm tăng cường sức mạnh, barre, cardio và vận động linh hoạt. Bạn tự chọn thời lượng bài tập và số ngày trong tuần cần tập. Bạn sẽ cảm thấy được thử thách, chứ không phải kiệt sức.

Từ người mới bắt đầu đến các vận động viên dày dạn kinh nghiệm, các chương trình của chúng tôi được xây dựng để hỗ trợ sự thay đổi của cơ thể phụ nữ và lịch trình cuộc sống thực tế. Bạn sẽ có những bài tập hiệu quả cao từ 15-35 phút, ba lần một tuần. Không cần kinh nghiệm – chỉ cần tham gia và nhấn nút bắt đầu. Đây là nơi để bắt đầu:

BẮT ĐẦU: Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu với chương trình hai tuần ban đầu của chúng tôi.

LỊCH TRÌNH HÀNG TUẦN: Các bài tập hàng tuần do bạn tự chọn: 3 lần/tuần, 4 lần/tuần hoặc 5 lần/tuần. Những bài tập này giúp tăng sức bền tim mạch, xây dựng sức mạnh và duy trì động lực cho bạn bất kể trình độ thể chất của bạn. Các bài tập mới được cập nhật mỗi tuần.

CHƯƠNG TRÌNH CHUYÊN BIỆT: Dành cho mọi giai đoạn của cuộc đời, bao gồm trước sinh, sau sinh và phục hồi cơ bụng (cho tình trạng tách cơ bụng). Các chương trình này tập trung vào sự ổn định cơ lõi, sàn chậu, chữa lành chứng giãn cơ bụng, tăng cường sức mạnh và khả năng vận động trong thai kỳ, sau sinh và sau đó.

HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG: Tìm hiểu cách cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các công thức nấu ăn, huấn luyện và các nhóm nhỏ với chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận của chúng tôi, tuân theo các hướng dẫn dinh dưỡng đơn giản. Chúng tôi tin vào sự tích hợp chứ không phải loại trừ.

CÁC BÀI TẬP KHÁC:

Sculpt – Hãy nghĩ đến các bài tập tăng cường sức mạnh truyền thống, sử dụng cả các bài tập cô lập và phức hợp với tạ tay, dụng cụ trượt và dây kháng lực để đạt hiệu quả tối đa.

Barre – Tập trung vào các nhóm cơ mục tiêu thông qua các động tác lặp lại cường độ cao độc đáo, cùng với các thử thách bổ sung như nhịp nhàng và giữ tư thế tĩnh. Lớp học này khác biệt hoàn toàn so với các lớp khác.

Mat Core – Bài tập Mat Core và Pilates nhấn mạnh vào việc tăng cường các cơ cốt lõi sâu và cải thiện sự linh hoạt cũng như tư thế cơ thể.

CHÚNG TÔI LÀ AI: Tôi là Lindsay! Ở độ tuổi 30, các bài tập cardio cường độ cao có hiệu quả. Đến tuổi 40, chúng khiến tôi kiệt sức và bế tắc. Đó là lý do tại sao tôi đã dành 5 năm qua để nghiên cứu khoa học về tuổi tác, hormone, đi bộ, HIIT và tập luyện sức mạnh. Kết quả? Một phương pháp hoạt động hài hòa với cơ thể bạn, chứ không phải chống lại nó. Đó là định nghĩa lại về thể dục! Đơn giản. Bền vững. Hiệu quả thực sự.

Sứ mệnh của tôi là lan tỏa kiến ​​thức về sức khỏe và thể dục để giúp phụ nữ cảm thấy tuyệt vời! Chúng tôi đã làm việc với hơn 80.000 phụ nữ, giúp họ làm được nhiều hơn là chỉ “tập luyện”. Họ đã xây dựng lại sức mạnh, làm mới năng lượng và định nghĩa lại ý nghĩa của thể dục đối với cuộc sống.
-- ▷ Đã là thành viên? Đăng nhập để truy cập gói đăng ký của bạn.

▷ Bạn mới dùng thử? Hãy dùng thử miễn phí! Đăng ký trong ứng dụng để truy cập ngay lập tức.

Moms Into Fitness cung cấp gói đăng ký tự động gia hạn cho phép bạn truy cập không giới hạn nội dung trên tất cả các thiết bị của mình. Thanh toán sẽ được trừ vào Tài khoản của bạn khi xác nhận mua hàng.

Giá cả khác nhau tùy theo vị trí và được xác nhận trước khi mua. Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ thanh toán hiện tại. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trong Cài đặt Tài khoản.

Để biết thêm thông tin, vui lòng xem:
- Điều khoản dịch vụ: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
- Chính sách bảo mật: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#