Moms Into Fitness

Entdecke deine Fitness mit Workouts für zu Hause, die deinen Körper verändern. Ab 30 verändert sich unser Körper. Wir müssen unsere Workouts anpassen und uns so bewegen, dass wir diesen Veränderungen gerecht werden. Mit Krafttraining und Spaziergängen fühlst du dich wieder vital und selbstbewusst. Einfach. Nachhaltig. Äußerst effektiv.

Probiere unseren beliebtesten Wochenplan aus, der jede Woche neue Workouts bietet – von Krafttraining über Barre und Cardio bis hin zu Mobilitätsübungen. Du bestimmst die Dauer und die Anzahl der Trainingstage pro Woche. Du wirst gefordert, aber nicht erschöpft.

Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – unsere Programme sind auf die Bedürfnisse von Frauen mit sich veränderndem Körper und ihren Alltag abgestimmt. Du erhältst dreimal pro Woche hocheffektive Workouts von 15–35 Minuten. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach mitmachen und loslegen. So startest du:

EINSTIEG: Wenn du noch keine Erfahrung mit Sport hast, beginne mit unserem zweiwöchigen Einführungsprogramm.

WÖCHENTLICHER TRAININGSPLAN: Wöchentliche Workouts, bei denen Sie Ihren Plan selbst bestimmen: 3, 4 oder 5 Mal pro Woche. Diese Workouts fördern Ihre Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und motivieren Sie unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Jede Woche gibt es neue Workouts.

SPEZIALPROGRAMME: Für alle Lebensphasen, einschließlich Schwangerschaft, Rückbildung und Core-Training bei Rektusdiastase. Der Fokus liegt auf Rumpfstabilität, Beckenboden, Heilung von Rektusdiastase sowie Kraft und Beweglichkeit während der Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Zeit danach.

ERNÄHRUNGSBERATUNG: Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper mit Rezepten, Coaching und Kleingruppentraining mit unserer staatlich geprüften Ernährungsberaterin optimal versorgen – nach einfachen Ernährungsrichtlinien. Wir setzen auf eine ausgewogene Ernährung.

WEITERE WORKOUTS:

Sculpt – Klassisches Krafttraining mit Isolations- und Verbundübungen mit Hanteln, Gleitscheiben und Bändern für maximale Effektivität.

Barre – Trainiere gezielt Muskelgruppen mit einzigartigen Übungen mit vielen Wiederholungen und zusätzlichen Herausforderungen wie Pulsieren und isometrischen Halteübungen. Dieser Kurs ist einzigartig.

Mat Core – Ein Matten- und Pilates-Workout, das die tiefe Rumpfmuskulatur stärkt und Flexibilität sowie Körperhaltung verbessert.

ÜBER UNS: Ich bin Lindsay! In meinen 30ern haben mir intensive Cardio-Workouts gutgetan. Mit 40 waren sie dann völlig erschöpft und ich kam nicht mehr weiter. Deshalb habe ich die letzten fünf Jahre intensiv die Wissenschaft von Alter, Hormonen, Gehen, HIIT und Krafttraining erforscht. Das Ergebnis? Eine Methode, die mit deinem Körper arbeitet, nicht gegen ihn. Fitness neu definiert! Einfach. Nachhaltig. Extrem effektiv.

Meine Mission ist es, mein Wissen über Gesundheit und Fitness weiterzugeben und Frauen zu helfen, sich rundum wohlzufühlen! Wir haben bereits über 80.000 Frauen dabei unterstützt, weit mehr als nur „trainieren“ zu tun. Sie haben ihre Kraft wiedererlangt, neue Energie getankt und Fitness neu definiert – für ein erfülltes Leben.

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