Moms Into Fitness APP
استمتعي باللياقة البدنية مع تمارين منزلية تُغير جسمك. بعد سن الثلاثين، تبدأ أجسامنا بالتغير. لذا، علينا إعادة تعريف تماريننا والتحرك بطرق تُراعي هذه التغيرات. مع تمارين القوة والمشي، ستشعرين بالحيوية والثقة من جديد. بسيط. مستدام. فعال للغاية.
جرّبي برنامجنا الأسبوعي الأكثر شعبية، والذي يُقدم تمارين جديدة كل أسبوع، تشمل تمارين القوة، وتمارين البار، وتمارين الكارديو، وتمارين المرونة. اختاري مدة التمارين وعدد الأيام التي تحتاجينها أسبوعيًا. ستشعرين بالتحدي، لا بالإرهاق.
من المبتدئات إلى الرياضيات المحترفات، صُممت برامجنا لدعم التغيرات الجسدية للنساء وجداول حياتهن اليومية. ستحصلين على تمارين فعالة للغاية لمدة 15-35 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيًا. لا حاجة لأي خبرة سابقة - فقط ابدئي. إليكِ كيفية البدء:
البدء: إذا كنتِ جديدة على ممارسة الرياضة، ابدئي ببرنامجنا الأولي لمدة أسبوعين.
الجدول الأسبوعي: تمارين أسبوعية تختارين منها ما يناسبك: ٣ أو ٤ أو ٥ مرات أسبوعيًا. تُحسّن هذه التمارين قدرة القلب على التحمل، وتبني القوة، وتحافظ على حماسكِ مهما كان مستوى لياقتكِ. تُضاف تمارين جديدة كل أسبوع.
برامج متخصصة: لجميع مراحل الحياة، بما في ذلك ما قبل الولادة، وما بعدها، وتقوية عضلات البطن. تُركز هذه البرامج على ثبات عضلات البطن، وقاع الحوض، وعلاج انفصال عضلات البطن، والقوة، والمرونة أثناء الحمل، وبعد الولادة، وبعدها.
إرشادات غذائية: تعرّفي على كيفية تغذية جسمكِ من خلال وصفات، وتدريب، ومجموعات صغيرة مع أخصائية تغذية معتمدة لدينا، باتباع إرشادات غذائية بسيطة. نؤمن بالتكامل لا الاستبعاد.
المزيد من التمارين:
نحت الجسم: استوحي من تمارين القوة التقليدية، باستخدام تمارين العزل والتمارين المركبة مع الدمبل، والمنزلقات، والأربطة المطاطية لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
باريه – درّبي مجموعات عضلية محددة من خلال حركات فريدة عالية التكرار، مع تحديات إضافية مثل النبضات والثبات المتساوي. هذه الحصة لا مثيل لها.
تمارين تقوية عضلات البطن على الأرض – تمرين بيلاتس وتمارين لتقوية عضلات البطن العميقة وتحسين المرونة ومحاذاة الجسم.
من نحن؟ أنا ليندسي! في الثلاثينيات من عمري، كانت تمارين الكارديو المكثفة فعّالة. ولكن في الأربعينيات، أصبحت منهكة وغير قادرة على التقدم. لذلك، كرّست السنوات الخمس الماضية لدراسة تأثير العمر والهرمونات والمشي وتمارين HIIT وتمارين القوة. والنتيجة؟ طريقة تتناغم مع جسمك، لا تعيقه. إنها إعادة تعريف للياقة البدنية! بسيطة. مستدامة. فعّالة للغاية.
مهمتي هي نشر معرفتي بالصحة واللياقة البدنية لمساعدة النساء على الشعور بالراحة! لقد ساعدنا أكثر من 80,000 امرأة على تحقيق أكثر من مجرد "ممارسة الرياضة". لقد استعدن قوتهن، وجددن طاقتهن، وأعدن تعريف معنى اللياقة البدنية للحياة.
--
▷ هل أنتِ عضوة بالفعل؟ سجّل الدخول للوصول إلى اشتراكك.
▷ جديد؟ جرّبه مجانًا! اشترك في التطبيق لتحصل على وصول فوري.
يُقدّم موقع Moms Into Fitness اشتراكًا متجددًا تلقائيًا يتيح لك الوصول غير المحدود إلى المحتوى على جميع أجهزتك. يتم خصم المبلغ من حسابك عند تأكيد الشراء.
تختلف الأسعار حسب الموقع ويتم تأكيدها قبل الشراء. يُجدد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الفوترة الحالية. يمكنك الإلغاء في أي وقت من إعدادات الحساب.
للمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على:
- شروط الخدمة: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
- سياسة الخصوصية: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
قراءة المزيد
جرّبي برنامجنا الأسبوعي الأكثر شعبية، والذي يُقدم تمارين جديدة كل أسبوع، تشمل تمارين القوة، وتمارين البار، وتمارين الكارديو، وتمارين المرونة. اختاري مدة التمارين وعدد الأيام التي تحتاجينها أسبوعيًا. ستشعرين بالتحدي، لا بالإرهاق.
من المبتدئات إلى الرياضيات المحترفات، صُممت برامجنا لدعم التغيرات الجسدية للنساء وجداول حياتهن اليومية. ستحصلين على تمارين فعالة للغاية لمدة 15-35 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيًا. لا حاجة لأي خبرة سابقة - فقط ابدئي. إليكِ كيفية البدء:
البدء: إذا كنتِ جديدة على ممارسة الرياضة، ابدئي ببرنامجنا الأولي لمدة أسبوعين.
الجدول الأسبوعي: تمارين أسبوعية تختارين منها ما يناسبك: ٣ أو ٤ أو ٥ مرات أسبوعيًا. تُحسّن هذه التمارين قدرة القلب على التحمل، وتبني القوة، وتحافظ على حماسكِ مهما كان مستوى لياقتكِ. تُضاف تمارين جديدة كل أسبوع.
برامج متخصصة: لجميع مراحل الحياة، بما في ذلك ما قبل الولادة، وما بعدها، وتقوية عضلات البطن. تُركز هذه البرامج على ثبات عضلات البطن، وقاع الحوض، وعلاج انفصال عضلات البطن، والقوة، والمرونة أثناء الحمل، وبعد الولادة، وبعدها.
إرشادات غذائية: تعرّفي على كيفية تغذية جسمكِ من خلال وصفات، وتدريب، ومجموعات صغيرة مع أخصائية تغذية معتمدة لدينا، باتباع إرشادات غذائية بسيطة. نؤمن بالتكامل لا الاستبعاد.
المزيد من التمارين:
نحت الجسم: استوحي من تمارين القوة التقليدية، باستخدام تمارين العزل والتمارين المركبة مع الدمبل، والمنزلقات، والأربطة المطاطية لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
باريه – درّبي مجموعات عضلية محددة من خلال حركات فريدة عالية التكرار، مع تحديات إضافية مثل النبضات والثبات المتساوي. هذه الحصة لا مثيل لها.
تمارين تقوية عضلات البطن على الأرض – تمرين بيلاتس وتمارين لتقوية عضلات البطن العميقة وتحسين المرونة ومحاذاة الجسم.
من نحن؟ أنا ليندسي! في الثلاثينيات من عمري، كانت تمارين الكارديو المكثفة فعّالة. ولكن في الأربعينيات، أصبحت منهكة وغير قادرة على التقدم. لذلك، كرّست السنوات الخمس الماضية لدراسة تأثير العمر والهرمونات والمشي وتمارين HIIT وتمارين القوة. والنتيجة؟ طريقة تتناغم مع جسمك، لا تعيقه. إنها إعادة تعريف للياقة البدنية! بسيطة. مستدامة. فعّالة للغاية.
مهمتي هي نشر معرفتي بالصحة واللياقة البدنية لمساعدة النساء على الشعور بالراحة! لقد ساعدنا أكثر من 80,000 امرأة على تحقيق أكثر من مجرد "ممارسة الرياضة". لقد استعدن قوتهن، وجددن طاقتهن، وأعدن تعريف معنى اللياقة البدنية للحياة.
--
▷ هل أنتِ عضوة بالفعل؟ سجّل الدخول للوصول إلى اشتراكك.
▷ جديد؟ جرّبه مجانًا! اشترك في التطبيق لتحصل على وصول فوري.
يُقدّم موقع Moms Into Fitness اشتراكًا متجددًا تلقائيًا يتيح لك الوصول غير المحدود إلى المحتوى على جميع أجهزتك. يتم خصم المبلغ من حسابك عند تأكيد الشراء.
تختلف الأسعار حسب الموقع ويتم تأكيدها قبل الشراء. يُجدد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الفوترة الحالية. يمكنك الإلغاء في أي وقت من إعدادات الحساب.
للمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على:
- شروط الخدمة: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
- سياسة الخصوصية: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
uber 
efiko 
1.1.1.1 
lite 
lensa 
shizuku 
mogul cloud 
gboard 
secure vpn 
amharic keyboard 
cici 
vivo 
security camera cz 
helakuru 
telebox 
titanium backup 
kleinanzeigen 
forzza 
touch vpn 
big mama vpn 
