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Abrace o fitness com treinos em casa que transformam seu corpo. Depois dos 30, nossos corpos começam a mudar. Precisamos repensar nossos treinos e nos movimentar de maneiras que respeitem essas mudanças. Com exercícios de força e caminhadas, você pode se sentir vibrante e confiante novamente. Simples. Sustentável. Realmente eficaz.
Experimente nossa programação semanal mais popular, que oferece novos treinos a cada semana, incluindo força, barra, cardio e mobilidade. Você escolhe a duração dos treinos e quantos dias por semana precisa. Você se sentirá desafiada, não esgotada.
De iniciantes a atletas experientes, nossos programas são criados para acompanhar as mudanças no corpo feminino e a rotina da vida real. Você terá treinos realmente eficazes de 15 a 35 minutos, três vezes por semana. Não é necessário ter experiência — basta aparecer e começar. Veja por onde começar:
COMEÇANDO: Se você é iniciante em exercícios, comece com nosso programa inicial de duas semanas.
CRONOGRAMA SEMANAL: Treinos semanais com a frequência que você escolhe: 3, 4 ou 5 vezes por semana. Esses treinos desenvolvem resistência cardiovascular, fortalecem os músculos e mantêm você motivado, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Novos treinos são adicionados toda semana.
PROGRAMAS ESPECIALIZADOS: Para todas as fases da vida, incluindo pré-natal, pós-parto e fortalecimento do core para diástase abdominal. Eles focam na estabilidade do core, assoalho pélvico, recuperação da diástase, força e mobilidade durante a gravidez, pós-parto e depois.
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL: Aprenda a nutrir seu corpo com receitas, acompanhamento e grupos pequenos com nossa nutricionista, seguindo diretrizes nutricionais simples. Acreditamos na integração, não na eliminação.
MAIS TREINOS:
Esculpir – Pense em treinamento de força tradicional, utilizando exercícios isolados e compostos com halteres, discos deslizantes e faixas elásticas para máxima eficácia.
Barre – Trabalhe grupos musculares específicos com movimentos únicos de alta repetição, com desafios adicionais como pulsações e isometria. Esta aula é diferente de qualquer outra.
Mat Core – Um treino de Pilates e exercícios no colchonete que enfatiza o fortalecimento dos músculos profundos do core e a melhora da flexibilidade e do alinhamento corporal.
QUEM SOMOS: Eu sou a Lindsay! Aos 30 anos, os treinos de cardio de alta intensidade funcionavam. Aos 40, eles me deixavam exausta e sem motivação. Por isso, passei os últimos cinco anos estudando a ciência do envelhecimento, hormônios, caminhada, HIIT e treinamento de força. O resultado? Um método que trabalha com o seu corpo, não contra ele. É o fitness redefinido! Simples. Sustentável. Realmente eficaz.
Minha missão é compartilhar meu conhecimento sobre saúde e fitness para ajudar mulheres a se sentirem ótimas! Já ajudamos mais de 80.000 mulheres a fazerem muito mais do que "malhar". Elas reconstruíram a força, renovaram a energia e redefiniram o significado de fitness para a vida.
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O Moms Into Fitness oferece uma assinatura com renovação automática que lhe dará acesso ilimitado ao conteúdo em todos os seus dispositivos. O pagamento será cobrado em sua conta na confirmação da compra.
Os preços variam de acordo com a localização e são confirmados antes da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período de faturamento atual. Cancele a qualquer momento nas Configurações da conta.
Para mais informações, consulte nossos:
-Termos de Serviço: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-Política de Privacidade: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
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Barre – Trabalhe grupos musculares específicos com movimentos únicos de alta repetição, com desafios adicionais como pulsações e isometria. Esta aula é diferente de qualquer outra.
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