Moms Into Fitness

집에서 할 수 있는 운동으로 몸을 변화시키는 건강한 라이프스타일을 시작해 보세요. 30세 이후부터는 몸에 변화가 생기기 시작합니다. 따라서 운동 방식을 재정의하고, 변화하는 몸을 존중하는 방식으로 움직여야 합니다. 근력 운동과 걷기를 통해 활력과 자신감을 되찾으세요. 간단하고, 지속 가능하며, 효과는 확실합니다.

가장 인기 있는 주간 운동 스케줄을 이용해 보세요. 근력 운동, 바레, 유산소 운동, 유연성 운동 등 매주 새로운 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 시간과 운동 횟수는 본인이 선택할 수 있습니다. 힘들지 않고 적절한 도전을 경험할 수 있습니다.

운동 초보자부터 숙련된 운동선수까지, 모든 분들을 위해 변화하는 여성의 몸과 현실적인 생활 패턴에 맞춰 프로그램을 구성했습니다. 주 3회, 15~35분씩 효과적인 운동을 즐겨보세요. 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 지금 바로 시작하세요!

시작하기: 운동이 처음이시라면, 2주 프로그램부터 시작해 보세요.

주간 운동 스케줄: 주 3회, 4회, 또는 5회 중에서 원하는 운동 계획을 선택하세요. 유산소 운동 능력 향상, 근력 강화, 그리고 운동 동기 부여까지 모든 운동 수준에 맞춰 구성되어 있습니다. 매주 새로운 운동 프로그램이 업로드됩니다.

특화 프로그램: 임신, 출산, 복직근 이개 회복 등 모든 연령대를 위한 프로그램이 준비되어 있습니다. 임신, 출산, 그리고 그 이후의 기간 동안 코어 안정성, 골반저근 강화, 복직근 이개 회복, 근력 및 유연성 향상에 중점을 둡니다.

영양 가이드: 공인 영양사와 함께하는 레시피, 코칭, 소그룹 수업을 통해 건강한 식단을 구성하는 방법을 배우세요. 저희는 특정 음식을 제한하기보다는 균형 잡힌 식단을 지향합니다.

더 많은 운동:

조각 운동 – 덤벨, 슬라이더, 밴드 등을 활용한 다양한 복합 운동을 통해 근육 강화 효과를 극대화하는 전통적인 근력 운동입니다.

바레(Barre) – 독특한 고반복 동작과 펄스 및 등척성 자세 유지와 같은 추가적인 난이도를 통해 특정 근육 그룹을 집중적으로 단련하는 수업입니다. 다른 어떤 수업과도 비교할 수 없는 특별한 경험을 선사합니다.

매트 코어(Mat Core) – 매트 위에서 진행되는 코어 및 필라테스 운동으로, 심부 코어 근육 강화, 유연성 향상, 그리고 바른 자세 유지에 중점을 둡니다.

저희 소개: 저는 린지입니다! 30대에는 고강도 유산소 운동이 효과적이었지만, 40대가 되면서 오히려 몸이 지치고 운동 능력이 저하되는 것을 느꼈습니다. 그래서 지난 5년간 나이, 호르몬, 걷기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 그리고 근력 운동에 대한 과학적 연구를 진행해 왔습니다. 그 결과, 여러분의 몸에 맞춰 운동할 수 있는 새로운 운동법을 개발했습니다. 간단하고, 지속 가능하며, 효과는 확실합니다!

저는 여성들이 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있도록 제가 가진 건강 및 피트니스 지식을 널리 알리는 것을 사명으로 삼고 있습니다. 지금까지 8만 명이 넘는 여성들과 함께 단순한 운동을 넘어 더 나은 삶을 만들어 왔습니다. 그들은 힘을 되찾고, 에너지를 재충전하며, 삶을 위한 피트니스의 의미를 재정의했습니다.
--
▷ 이미 회원이신가요? 로그인하여 구독 콘텐츠를 이용하세요.

▷ 처음이신가요? 무료로 체험해 보세요! 앱에서 구독하시면 바로 이용하실 수 있습니다.
Moms Into Fitness는 모든 기기에서 콘텐츠를 무제한으로 이용할 수 있는 자동 갱신 구독 서비스를 제공합니다. 결제는 구매 확인 시 계정으로 청구됩니다.
가격은 지역에 따라 다르며 구매 전에 확인됩니다. 현재 결제 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 계정 설정에서 언제든지 취소할 수 있습니다.
자세한 내용은 다음을 참조하세요.
- 서비스 약관: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
- 개인정보 보호정책: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#