Moms Into Fitness

Abbraccia il fitness con allenamenti a casa che trasformano il tuo corpo. Dopo i 30 anni, il nostro corpo inizia a cambiare. Dobbiamo ridefinire i nostri allenamenti e muoverci in modi che lo onorino. Con la forza e la camminata, puoi sentirti di nuovo energica e sicura di te. Semplice. Sostenibile. Davvero efficace.

Prova il nostro programma settimanale più popolare, che offre nuovi allenamenti ogni settimana, tra cui forza, barre, cardio e mobilità. Scegli tu la durata degli allenamenti e quanti giorni a settimana ti servono. Ti sentirai stimolata, non esausta.

Dalle principianti alle atlete esperte, i nostri programmi sono pensati per supportare i cambiamenti del corpo femminile e i ritmi della vita reale. Otterrai allenamenti davvero efficaci di 15-35 minuti, tre volte a settimana. Non è necessaria alcuna esperienza: basta presentarsi e premere play. Ecco da dove iniziare:

PER INIZIARE: Se sei alle prime armi con l'attività fisica, inizia con il nostro programma iniziale di due settimane.

PROGRAMMA SETTIMANALE: Allenamenti settimanali in cui puoi scegliere il tuo piano: 3 volte a settimana, 4 volte a settimana o 5 volte a settimana. Questi allenamenti migliorano la resistenza cardiovascolare, sviluppano la forza e ti mantengono motivato indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. Nuovi allenamenti vengono caricati ogni settimana.

PROGRAMMI SPECIALIZZATI: Per tutte le fasi della vita, inclusi prenatale, postnatale e ripristino del core per la separazione degli addominali. Si concentrano sulla stabilità del core, sul pavimento pelvico, sulla guarigione della diastasi, sulla forza e sulla mobilità durante la gravidanza, il post-partum e dopo.

CONSULENZA NUTRIZIONALE: Impara come alimentare il tuo corpo con ricette, coaching e piccoli gruppi con la nostra dietista qualificata seguendo semplici linee guida nutrizionali. Crediamo nell'integrazione, non nell'eliminazione.

ALTRI ALLENAMENTI:

Scolpisci – Pensa all'allenamento di forza tradizionale utilizzando sia esercizi di isolamento che composti con manubri, slider ed elastici per la massima efficacia.

Barre – Allena gruppi muscolari mirati attraverso esercizi unici ad alta ripetizione, con sfide aggiuntive come pulsazioni e posizioni isometriche. Questa lezione è diversa da qualsiasi altra.

Mat Core – Un allenamento per il core su materassino e Pilates che enfatizza il rafforzamento dei muscoli profondi del core e migliora la flessibilità e l'allineamento del corpo.

CHI SIAMO: Sono Lindsay! A 30 anni, gli allenamenti cardio ad alto impatto funzionavano. A 40 anni, mi hanno lasciata esausta e bloccata. Ecco perché ho trascorso gli ultimi cinque anni ad approfondire la scienza dell'età, degli ormoni, della camminata, dell'HIIT e dell'allenamento della forza. Il risultato? Un metodo che lavora con il tuo corpo, non contro di esso. È il fitness ridefinito! Semplice. Sostenibile. Davvero efficace.

La mia missione è diffondere la mia conoscenza di salute e fitness per aiutare le donne a sentirsi bene! Abbiamo lavorato con oltre 80.000 donne che hanno fatto molto più che "allenarsi". Hanno recuperato forza, rinnovato energia e ridefinito il significato del fitness nella vita.
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