Moms Into Fitness

เริ่มต้นการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของคุณ หลังอายุ 30 ปี ร่างกายของเราเริ่มเปลี่ยนแปลง เราต้องปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายและเคลื่อนไหวในแบบที่เหมาะสมกับร่างกาย ด้วยการฝึกความแข็งแรงและการเดิน คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและมั่นใจอีกครั้ง ง่าย ยั่งยืน และได้ผลจริง

ลองโปรแกรมออกกำลังกายประจำสัปดาห์ยอดนิยมของเรา ซึ่งมีโปรแกรมใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ รวมถึงการฝึกความแข็งแรง บาร์เร่ คาร์ดิโอ และการเคลื่อนไหว คุณสามารถเลือกความยาวของการออกกำลังกายและจำนวนวันต่อสัปดาห์ได้ตามต้องการ คุณจะรู้สึกท้าทาย ไม่ใช่เหนื่อยล้า

ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาที่มีประสบการณ์ โปรแกรมของเราสร้างขึ้นเพื่อรองรับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปและตารางเวลาในชีวิตจริงของผู้หญิง คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ได้ผลจริง 15-35 นาที สัปดาห์ละสามครั้ง ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ เพียงแค่เริ่มต้นและกดเล่น นี่คือจุดเริ่มต้น:

เริ่มต้น: หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มต้นด้วยโปรแกรมสองสัปดาห์แรกของเรา

ตารางฝึกประจำสัปดาห์: เลือกแผนการฝึกได้เอง: 3 ครั้งต่อสัปดาห์, 4 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรง และกระตุ้นให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร มีการอัปโหลดโปรแกรมฝึกใหม่ทุกสัปดาห์

โปรแกรมเฉพาะทาง: สำหรับทุกช่วงวัย รวมถึงช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอด และการฟื้นฟูแกนกลางลำตัวสำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าท้องแยก เน้นการเสริมสร้างความมั่นคงของแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การรักษาภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก การเพิ่มความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด และหลังจากนั้น

คำแนะนำด้านโภชนาการ: เรียนรู้วิธีการเติมพลังให้ร่างกายด้วยสูตรอาหาร การฝึกสอน และการฝึกกลุ่มเล็กๆ กับนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนของเรา โดยปฏิบัติตามแนวทางโภชนาการอย่างง่าย เราเชื่อในการบูรณาการ ไม่ใช่การตัดออก

โปรแกรมฝึกเพิ่มเติม:

Sculpt – นึกถึงการฝึกความแข็งแรงแบบดั้งเดิม โดยใช้ทั้งท่าออกกำลังกายแบบแยกส่วนและแบบผสมผสาน ด้วยดัมเบล สไลเดอร์ และยางยืด เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

บาร์เร่ – เผาผลาญกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยท่าออกกำลังกายที่มีจำนวนครั้งการทำซ้ำสูง และเพิ่มความท้าทายด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อและการค้างท่าแบบไอโซเมตริก คลาสนี้ไม่เหมือนใคร

แมท คอร์ – การออกกำลังกายแกนกลางลำตัวบนเสื่อและพิลาทิสที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวส่วนลึก และเพิ่มความยืดหยุ่นและการจัดระเบียบร่างกาย

เกี่ยวกับเรา: ฉันชื่อลินด์เซย์! ในช่วงอายุ 30 ปี การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ ได้ผล แต่พออายุ 40 ปี มันทำให้ฉันเหนื่อยล้าและรู้สึกติดขัด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันใช้เวลาห้าปีที่ผ่านมาศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของอายุ ฮอร์โมน การเดิน การออกกำลังกายแบบ HIIT และการฝึกความแข็งแรง ผลลัพธ์ที่ได้คือ วิธีการที่ทำงานร่วมกับร่างกายของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านมัน มันคือนิยามใหม่ของการออกกำลังกาย! ง่าย ยั่งยืน และได้ผลอย่างจริงจัง

ภารกิจของฉันคือการเผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกดี! เราได้ทำงานร่วมกับผู้หญิงกว่า 80,000 คน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มากกว่าแค่ "การออกกำลังกาย" พวกเธอได้ฟื้นฟูความแข็งแกร่ง เติมพลัง และกำหนดความหมายใหม่ของการออกกำลังกายในชีวิต
--
▷ เป็นสมาชิกอยู่แล้ว? เข้าสู่ระบบเพื่อเข้าถึงการสมัครสมาชิกของคุณ
▷ ใหม่? ลองใช้ฟรี! สมัครสมาชิกในแอปเพื่อเข้าถึงได้ทันที
Moms Into Fitness เสนอการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงเนื้อหาได้อย่างไม่จำกัดบนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัญชีของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
ราคาแตกต่างกันไปตามสถานที่และจะได้รับการยืนยันก่อนการซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดรอบการเรียกเก็บเงินปัจจุบัน สามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าบัญชี
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่:
-ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#