Bạn ngồi vào Ghế Cảm biến. Vùng đáy chậu của bạn sẽ nằm thoải mái trên bề mặt cảm biến và truyền các chuyển động của sàn chậu đến ứng dụng thông qua Bluetooth. Chương trình sau đó sẽ tạo ra một bài tập cá nhân hóa dành cho bạn với mười một mức độ cường độ khác nhau.
Các bài tập sức bền rèn luyện các sợi cơ co chậm của sàn chậu, trong khi các bài tập sức mạnh nhắm vào các sợi cơ co nhanh. Khả năng phối hợp thần kinh cơ của bạn cũng được kích thích.