Sensör Koltuğuna oturuyorsunuz. Perine bölgeniz sensör yüzeyine rahatça oturuyor ve pelvik tabanınızın hareketlerini Bluetooth aracılığıyla uygulamaya iletiyor. Ardından program, on bir yoğunluk seviyesinden size özel bir egzersiz programı oluşturuyor.
Dayanıklılık egzersizleri pelvik tabanınızın yavaş kas liflerini çalıştırırken, güç egzersizleri hızlı kas liflerini hedefliyor. Nöromüsküler koordinasyonunuz da uyarılıyor.