Вы садитесь на сенсорное сиденье. Ваша промежность удобно располагается на сенсорной поверхности и передает движения мышц тазового дна в приложение через Bluetooth. Затем программа создает для вас персонализированную тренировку с одиннадцатью уровнями интенсивности.
Упражнения на выносливость тренируют медленно сокращающиеся мышечные волокна мышц тазового дна, а силовые упражнения — быстро сокращающиеся. Также стимулируется ваша нервно-мышечная координация.