Zajmujesz miejsce na siedzisku sensora. Twoje krocze wygodnie spoczywa na powierzchni sensora i przesyła ruchy mięśni dna miednicy do aplikacji przez Bluetooth. Program następnie tworzy dla Ciebie spersonalizowany trening z jedenastoma poziomami intensywności.
Ćwiczenia wytrzymałościowe trenują wolnokurczliwe włókna mięśni dna miednicy, a ćwiczenia siłowe – włókna szybkokurczliwe. Stymulowana jest również Twoja koordynacja nerwowo-mięśniowa.