Anda duduk di Kursi Sensor. Perineum Anda akan bertumpu dengan nyaman pada permukaan sensor dan mengirimkan gerakan dasar panggul Anda ke aplikasi melalui Bluetooth. Program kemudian membuat latihan yang dipersonalisasi untuk Anda dari sebelas tingkat intensitas.
Latihan daya tahan melatih serat otot tipe lambat di dasar panggul Anda, sementara latihan kekuatan menargetkan serat otot tipe cepat. Koordinasi neuromuskular Anda juga distimulasi.